在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
公正的班會篇一
一、活動內容
1、“知榮辱，樹新風，我行動”道德實踐活動的開展，讓學生牢記歷史，珍惜現在，懂得感恩。
2、培養學生愛國守法，明禮誠信，遵守公德，尊敬師長，刻苦學習，勤儉自強，團結友愛，助人為樂，做一個有道德的人。
二、活動目的
活動以學生和諧發展為培養目標，遵循學生的身心特點和成長規律，弘揚社會主義榮辱觀，積極參與多種形式的道德實踐活動，從身邊的事情做起，從一點一滴做起，增強道德意識，養成良好習慣，做一個有道德的人。
三、活動形式
以學生主持，讓學生收集素材，通過歌曲，朗誦，講故事，討論等一系列以學生為主體的活動形式，做一個有道德的人。
主持人宣布活動開始
第一版塊是“道德小故事”，同學們聲請并茂的講述使大家感動萬分，講誠信，拾金不昧，樂于助人，尊老愛幼。聽了這些感人的故事，同學們頗有體會，紛紛舉手談了自己的感覺。
第二版塊是“道德名言”，很多同學都把自己搜集的名言讀得大家聽，有些同學還制作成一張張書簽。
第三版塊是“學習抗震救災英雄，做一個有道德的人”，大家收集了大量抗震救災的生動事跡和圖片，制作了圖文并茂的課件欣賞。
第四版塊“奉獻愛心，眾志成城”學生齊唱“為了誰”，“愛的奉獻”歌曲。
主題班會設計方案2
一、活動背景：
在家里，孩子是家人關注的中心，權利無限，義務是零。在現實生活中，父母緊緊盯著的只是孩子的學習，一切圍著智能轉，只要學習成績好，其他事情父母都可以代勞。致使他們：只知受惠，不知感恩;只知索取，不知奉獻;只知攀比，不知回報;只知被愛，不知責任。反思他們感恩意識缺失的根源所在，關鍵是“愛”的泛濫所致。如今，孩子們所獲得的“愛”太泛濫、太單向、太單一，使他們處于愛的麻木之中。家長們在“愛”的問題上，只盡“給予”的義務，不講“索取”的權利，寧可自己千辛萬苦，再窮也不窮孩子。久而久之，家庭小環境促成了孩子們以自我為中心、唯我獨尊、目中無人的心態和習慣。而作為教育工作者的我們，更多時候對孩子愛的教育往往流于形式或者空洞說教灌輸，而顯得內容空泛單調，方法僵硬死板，其效果也就自然而然的蒼白乏力。鑒于此，我嘗試讓愛的教育從身邊做起，從學會感恩父母做起!
二、活動目標：
1、通過學生自我教育活動，學習、繼承中華民族優秀文化傳統，讓學生知道父母對自己的養育之恩，理解父母對自己的關愛，對父母產生感恩之情、常懷感恩之心。
2、學會大膽表達自己對父母的愛，學會對父母說“謝謝”，學會與父母溝通、換位思考，學會感念親恩，以實際的行動報答父母的養育之恩。
3、培養學生的責任感，努力以自己的實際行動，創造一個美好、和諧的社會。
三、活動準備：
1、制作好班隊活動所需的音樂，加以氣氛。
2、收集學生成長經歷中的一些感恩事件。
3、學生制作禮物送給自己的爸爸媽媽。
四、活動過程：
(一)引入
田林玉：人生道路，曲折坎坷，不知有多少艱難險阻，甚至遭遇挫折和失敗。
黃培玉：在危困時刻，有人向你伸出溫暖的雙手，解除生活的困頓;
田林玉：有人為你指點迷津，讓你明確前進的方向;
黃培玉：甚至有人用肩膀、身軀把你擎起來，讓你攀上人生的高峰……
田林玉：你最終戰勝了苦難，揚帆遠航，駛向光明幸福的彼岸。
黃培玉：那么，你能不心存感激嗎?你能不思回報嗎?
主持人合：下面，我宣布二(2)班“讓我們都有一顆感恩的心”主題班隊會現在開始!
(二)學生詩朗誦《感謝你，父母》
讓我怎樣感謝你啊, 我的父母
當我走向你的時候
我原想捧起一片雪花
你卻給了我整個雪山
讓我怎樣感謝你, 我的父母
當我走向你的時候
我原想拾起一朵浪花
你卻給了我整個長江
讓我怎樣感謝你, 我的父母
當我走向你的時候
我原想擁有一絲陽光
你卻給了我整個溫暖的冬天
(三)講述感恩事件
田林玉：有一種愛，他讓你肆意索取，享用，卻不要你任何的回報……
黃培玉：同學們，在我們平淡的日常生活中，我們的爸爸媽媽為我們做了許許多多生活瑣事，這其中蘊涵著十分深厚的愛。
田林玉：請同學們上臺，講述一下你們與父母之間的感恩事件。
(四)唱感恩
田林玉：常懷感恩之心的人是最幸福的，歡喜快樂都會隨之而來，生活永遠都充滿溫暖的愛，下面全體起立，合唱《感恩的心》，用心去感謝所有的一切。
(五)感恩方法大奉獻
黃培玉：同學們，正所謂“感恩不待時”， 拿出我們的實際行動，向愛我們的人和我們所愛的人感恩吧!請同學們談談自己的具體做法。
1、為工作勞累了一天的父母倒一杯茶，揉揉肩，講講笑話。
2、每天好好學習，回家聊聊學習情況，談談收獲，講講感受，給父母一個好心情。
3、多體諒、理解父母，不與父母爭吵，多為父母著想。
4、學會擁抱父母，說聲“謝謝”。
5、為父母分擔一些家務和煩惱。
6、學會節約，不浪費父母的勞動成果。
7、每天反思，學會對父母說“對不起”。
8、學會尊重、關愛身邊的人。多做有心人，及時送上溫暖。
……
(六)展示禮物
田林玉：下面，請同學們把自己精心準備的禮物拿出來展示一下，并說說你打算怎么對父母說。
(七)教師總結
主持人合：二(2)班“讓我們都有一顆感恩的心”主題班會活動到此結束!
主題班會設計方案3
團結互助，我愛我班
一、活動目的：
1、體驗“我”是集體的一份子，使學生明白團結合作力量大，在日常的生活、學習中我們應該多為別人著想、關心別人、幫助別人，發揚團結合作的精神。
2、體會團結、友愛是每個人的義務和責任，確立“我為人人，人人為我”的生活準則，增強自身的服務意識和責任感。
3、培養學生的集體榮譽感，增強班級凝聚力。樹立集體意識，讓學生懂得在集體中約束自己，從點滴小事做起，學會團結友愛、互幫互助、謙讓，養成良好的道德習慣，這樣才能更好地維護集體的榮譽，辦好事情。
二、活動形式：
故事分享，室內游戲，音樂欣賞，互助小幫手。
三、活動準備：
游戲安排，報紙，多媒體。
四、活動過程：
(一)隊列儀式
中隊長：全體立正，稍息，各小隊整隊，報告人數。
小隊長：立正，向前看齊，向前看，稍息。
小隊長：(跑步到中隊長前，敬隊禮)報告中隊長，我小隊應到x人，實到x人全部到齊，報告完畢。
中隊長：“接受你的報告”(敬隊禮)
小隊長：(轉身跑步歸隊)立正，稍息，坐下。
中隊長：報告中隊輔導員老師，三(1)中隊應到57人，實到57人，全部到齊，我們今天的活動主題是團結互助，我愛我班，請中隊輔導員批準。
中隊長：“第一項出旗，全體起立敬隊禮。(禮畢)
第二項唱隊歌，由王月指揮。(請坐)”
(二)活動過程：
主持人1：班級就像一個大的火爐，每個同學就是其中的一塊木炭，只有將自己置身于集體之中火爐才會燃燒的更旺盛，才會擁有持久的熱量。
主持人2：每個人擁有不同的個性，有不同的力量，就像戰場上的將軍與戰士，不同的角色有不同的作用，只有合作團結，協調配合才能取得勝利，取得預想中的結果。
主持人1：首先由梁老師為我們分享一個故事。
師：你們喜歡螞蟻嗎?為什么?
(同學發言)
a、靠別人的幫助
b、靠運氣
c、靠龍鱗
d、團結互助
主持人2：這就是團結合作的力量，一個班集體，只有團結合作，相互幫助，才能進步。接下來請欣賞一小隊為我們帶來的精彩表演《最后的答案》。
主題班會設計方案4
活動目的：
1、通過本次活動培養學生尊重父母的意識
2、在實際生活中懂得用實際行動來感恩父母。
活動準備：
1、學唱歌曲《感恩的心》
2、父母習性的調查表
活動流程：
一講述感恩故事
主持人胡_：談到感恩，第一個要感恩的人就是我們的父母。
主持人郝_：世上有一本永遠也寫不完的書——父母
主持人胡_：父母百般呵護我們，請梁_為我們為講述地震中的母子。
二、學生講述父母關愛自己的故事
主持人郝_：感動的小故事就在我們身邊，有請楊x、彭x講述父母關愛自己的故事。
三、老師講述薛x關愛父母的故事
父母關愛我們，我們要學會感恩，下面請老師講述班上幾個同學的感恩故事。
四、教師模擬生活情景，學生用法實際行動作答。
父母生病、放學回到家、打掃衛生
五、集體誦《游子吟》
六、節日小知識
七、完成調查表
八、唱響歌曲《感恩的心》
公正的班會篇二
活動依據：學會與父母平等溝通，正確認識父母對自己的關愛和教育，以及可能產生的矛盾，克服“逆反”心理。了解教師工作的特點，積極與教師進行有效的溝通，正確對待教師的表揚與批評，增進與教師的感情。知道孝敬父母和誠實守信是做人的根本，能夠尊敬父母和長輩。學會關心、尊重、寬容、理解他人，樂于助人，與人為善。
活動目的：學會感恩，珍愛自己，善待他人，謙虛寬容。
活動重點：為什么要感恩?如何感恩?
活動設想：創設情境導入----開展競賽調動學生-----制作卡片、寫作內化情感。
活動流程：
一、感恩大搜索：尋找我們應該感恩的人。
1、感恩大搜索：我們應該感恩哪些人?(學生分組競賽)
2、為什么對父母應該充滿感恩之心，感恩之情?(學生分組競賽)
3、典型示范：感動中國的《捐腎之爭》。
20__年9月“中國新聞”報道“母親患尿du癥，子女爭相捐腎”的故事，讓我們記憶猶新：山東省棗莊市的田世國是個律師，5年來一直在廣州工作，難得有空回家。今年2月，田世國聽弟弟說：母親查出患尿du癥。田世國匆匆踏上北上的列車，回到了母親的身邊。尿du癥患者主要靠透析來維持生命，每次透析需要花費400元左右。田世國和弟弟妹妹拿出所有積蓄并借了一大筆錢，支援母親做透析。田世國的母親為了不拖累兒女，一度想放棄治療。在得知母親的治療方式是移植一個健康的腎臟后，田世國與弟弟妹妹爭為老母捐腎，田世國14歲的兒子也搶著給奶奶捐腎：“我是全家年紀最輕的，還是讓奶奶用我的腎吧?！弊詈螅頌榇蟾绲奶锸绹诲N定音：“我是大哥，我說了算，腎換我的!”手術很成功，但老母親至今不知道捐腎的“大善人”正是自己的親生兒子。田世國為老母捐腎的壯舉倍受社會關注，倍受國人贊許，被推舉為感動中國十大人物的候選人。
4、為什么對老師應該充滿感恩之心，感恩之情?(學生分組競賽)
5、為什么對社會應該充滿感恩之心，感恩之情?(學生分組競賽)
6、美文誦讀，情感熏陶。
《贈汪倫》李白
李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲。桃花潭水深千尺，不及汪淪送我情。
7、感恩見行動感恩社會，我們該怎么做?(學生分組競賽)
8、啟迪思維：還有哪些也值得我們感恩?(學生分組競賽)
《感激》
感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志。
感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識。
感激鞭打你的人，因為他清除了你的業障。
感激遺棄你的人，因為他教導了你應自立。
感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力。
感激斥責你的人，因為他助長了你的定慧。
感激所有使你堅定成就的人。
凡事感激。學會感激。感激一切使你成長的人!
二、了解中華民族感恩的傳統。
中華民族雖然沒有感恩節，但是卻有感恩的傳統。感恩思想已經深深的積淀在我們民族的血液中。從古代流傳下來的一些與感恩有關的節日和詞語就是有力的佐證。(學生分組競賽，列舉感恩的詞語)
1、列舉感恩的詞語(學生分組競賽)
恩德如山：比喻恩德極為深重。
恩同父母：恩：恩惠;同：如同。待人的好處、恩惠之大如同父母一樣。
恩同再造：使人再生的恩惠。比喻恩情極大，象救了自己的性命一樣。
恩重如山：恩情深厚，像山一樣深重。
2、列舉感恩的節日。(學生分組競賽)
如：清明節掃墓祭祖，春節全家團圓，重陽節敬老等等。
四、活動總結。
1、你能用一句話談談你本次活動的收獲嗎?(然后齊讀美文)
《學會感恩》
我感恩，很多很多人……
我感恩我的父母，是他們給予我生命，給了我一個溫暖的家。堅實而溫馨的避風港將永過成為我棲息的地方。
我感恩我的老師，是他們陽光般的笑臉撫慰我心靈的創傷，用無悔的青春書寫不朽的輝煌篇章。
我感恩我的朋友、同學，是他們讓我 ……
公正的班會篇三
母愛是最偉大最無私的。以下是由小編為大家收集整理出來的小學生母親節主題班會，希望能夠幫到大家。
通過親子互動游戲、動手制作母親節賀卡、互說心里話、贈送賀卡，了解母親節的由來，感受母愛的偉大，懂得珍惜親情，增進母子之間的感情。
1、學生網絡上了解母親節的有關知識
2、準備制作賀卡的用具
3、想幾個“祝福母親”的詞句
1、古希臘人每年春天都要舉行一次盛大的慶?；顒?，紀念傳說中的眾神之母賽比亞，她是人類母親的象征。192019年，美國人安娜賈維絲小姐在母親去世后首先提出設立母親節的設想，并為此四處奔走。同年，她在家鄉費城組織舉行了世界上第一次母親節的慶?；顒铀€分別給國會議員、政府官員、教師以及新聞界寫了上千封信，懇求幫助。她的誠心感動了許多人。192019年國會通過決議，把每年5月的第二個星期天定為母親節，以表示對所有母親的崇敬與感激。
引出活動主題：“母親節的祝福”
2、親子互動游戲：心心相印。
母子相背而坐，主持人提問，兩人分別把答案寫在題板上，測試默契程度。
1、小組交流
a、媽媽在我心目中的形象
b、媽媽怎樣愛我
2、小組選代表匯報
(學生交流日常生活中媽媽以不同形式對孩子關愛的例子，在一個個感人的母愛例子中引起學生心靈的共鳴，懂得父母養育的艱辛，學會關心和體諒父母。)
1、每人作制做小禮物
2、把“母親節”獻給媽媽的祝福詞句寫在小禮物上
3、展示交流
用開火車的方式，每人對自己的母親說一句心里話，每位母親對自己的孩子說一句心里話。
(讓學生通過動手制作“母親節的賀卡”，并寫上“母親節祝福的賀詞”增進孩子尊敬母親、關愛母親的深厚情感。)
通過本次活動，你有什么感受?
(通過本次活動，使學生感受母愛的真摯、母愛的偉大，理解父母養育的艱辛，懂得關心體諒父母，學會以實際行動報答媽媽的厚愛，培養對父母尊敬與愛戴的深厚情感，體驗“親情”與“愛心”的無價。)
針對現在大多數學生以自我為中心，感恩之心淡薄，不理解父母的苦心和愛心，不懂得體諒、孝敬父母的現狀而設計的。懂得回報、有孝心也是中國傳統美德中做人教育的核心內容之一。
1、讓學生通過活動了解父母為自己付出的艱辛，懂得感激和報答父母的養育之恩是自己的職責。
2.讓學生理解孝敬父母的具體內涵，弘揚民族的傳統美德，學會如何愛自己的父母，進而把這種愛上升到對集體、對祖國的愛，使學生有一種博愛的胸襟。
3、豐富學生的生活和情感積累，樹立心中有他人，心中有祖國的情感。
a.召開班委會，講清這次班會的目的和意義。并組織大家討論班會具體內容與安排，以及班委會干部的具體分工與落實。
b.給家長寫一封信，講明召開這次主題班會的目的，請家長參與我們的教育活動，給自己的孩子寫一封信，寫這十幾年來的教育與感人的故事，以及對孩子的希望。
c.孩子給家長寫一封信，寫自己最想對家長說的話，必須結合親身體驗在這十幾年的成長中，父母所給予的愛和付出的勞動，以及對自己的培養與教育。
(1)宣布活動開始：
主持人甲：人間最美是真情
主持人乙：人間最真是親情
主持人甲：人間最值得珍惜的愛莫過于父母對子女的愛。
主持人乙：人間最無私的情感莫過于父母對子女的情感。
主持人合：《紀念母親節》主題班會現在開始!
(2)了解“母親節”的相關知識
(3)回顧篇——走近親情
1、我名字的故事
主持人：我的降臨，是父母生命的延續，是家庭未來的曙光。我的名字是父母理想的編織，同學們，你們知道自己名字的含義嗎?(提問學生)
2、我成長的足跡
主持人2：有了泥土，嫩芽才會長大;有了陽光，春芽才會開花;我們的成長離不開您——親愛的媽媽。下面請同學們講述媽媽呵護我成長的一個個難忘的細節。。。
生甲：一個很熱很熱的夜晚，我從夢中醒來，媽媽正給我扇著扇子，汗水卻濕透了她的衣裳。
生乙：一個很涼很涼的雨天，媽媽到學校接我，一把傘遮在我的頭頂，雨水卻打在媽媽的身上。
生丙：每次周五放學回家，媽媽精心準備豐盛的晚飯等我吃，讓我補充營養。
生?。河幸惶欤胰滩蛔∵M了網吧，對媽媽又說了謊，媽媽說要我看著她的眼睛，我不敢抬頭看她的眼睛。
主持人：我們慢慢地長大了，母親的皺紋也越來越多了，那是母親操勞的見證，是愛的涓涓印痕，是親情無償的演繹。你了解自己的母親嗎?你關注過母親的變化嗎?(主持人提示同學們現在，母親就坐在你的身旁，母親和你生活那么久，你發現你母親有什么變化嗎?她的精神好嗎?她的額頭上的皺紋深嗎?等等。然后提問3個同學，請他們說說此刻心里的感受。最后，主持人簡單總結同學們的發言：是母親和父親的無私的奉獻讓我們過上幸福的生活，快樂的成長。)
(4)擁抱篇——體驗親情
1、朗誦贊美母愛的歌曲和詩文。
生1，朗誦《游子吟》慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉。
生2、唱歌曲《媽媽的吻》
2、母子了解知多少
師：父母總是時刻牽掛我們的生活，那我們又對這些關愛自己的長輩了解多少呢?今天我們請到場的幾位同學的家長和孩子共同做個游戲。測試一下對對方的了解有多少。互相猜對方最愛吃的菜，最愛穿的衣服以及愛好。
(5)行動篇——回報親情
主持人：父母給了我們那么多的愛，我們已經漸漸長大，我們應該怎樣回報父母呢?請同學們討論交流。
2、幫父母做家務事：每天在家給自己設立一個勞動崗位，幫助父母分擔家務，向父母表示關愛。
3、陪父母聊聊天：放假回家了陪父母聊聊天，說說學校發生的事，同學之間的事，自己的心情，聽聽父母工作的事，在溝通中積累情感。
4、母親節，送一束康乃馨鮮花給母親。
(6)傾聽母親們的感受
主持人：聽了同學們的發言，媽媽們有什么感受呢?下面請媽媽們來談談自己的感受。
媽媽們談感受。放背景音樂《懂你》。
主持人：多么感人的話語，讓我們用熱烈的掌聲感謝這幾位家長的肺腑之言。面對著父母對我們的無私付出，我們能無動于衷嗎?今天很多同學都準備好了一份禮物獻給自己的家長，現在讓我們用掌聲歡迎他們把禮物當著大家的面送給自己的父母，并說一句感謝父母的話。
(學生依次送，學生準備，不告訴家長，背景音樂《感恩的心》)。
主持人：哦，這位同學送給母親的禮物是一封信，讓我們用掌聲歡迎她說說她的心理話?！秼寢?，請聽我說》(背景音樂《燭光里的媽媽》)
主持人：親愛的媽媽，謝謝你們對我們的肯定，感謝您們對我們的愛。我們要加倍努力學習，不斷前進，做個優秀的學生。
師：同學們，現在請你們起立，用你們最喜歡的方式，向給予你們生命的父母表示深深的謝意，感謝父母的養育之恩，感謝父母的無私奉獻。
齊聲祝福：我們祝天下的父母身體健康!工作順利!
主持人：主題班會到此結束。
播放歌曲《燭光里的媽媽》。
公正的班會篇四
(勵志主題班會)
1.通過活動，引導學生認識到夢想的重要作用。
2.聯系實際，讓學生看到自身的不足，明白為實現夢想應不怕困難，奮力拼搏。
一、主持人宣布主題班會開始
甲：魚兒因為有了夢想，才能在大海深處漫游。
乙：鳥兒因為有了夢想，才能在藍天翱翔。
甲：種子因為有了夢想，才能在明媚的春光中展露笑顏。
乙：今天，我們五年級一班召開“乘著夢想的翅膀”主題班會，希望同學們認識到夢想的重要性，為實現自己的夢想奮力拼搏。
甲：有這樣一個愛跳舞的女孩，地震中，失去了雙腿，但是她沒有放棄自己的夢想，不顧傷痛，用堅強舞出了絢麗的人生。她就是廖智。下面請大家觀看廖智的故事。(播放教育影片——廖智的故事)
乙：看完了廖智的故事，相信同學們已被廖智的故事深深地感動了。其實，我們在坐的每一位同學，心中都有一個屬于自己的夢想，你們想聽嗎? 甲：請聽同學們的一分鐘即興演講。
乙：感謝幾位同學的精彩演講，從她們的演講中，我們感受到了夢想的力量 甲：有夢，我們才有力量。
乙；有夢，我們的人生才會精彩。
甲：為了實現夢想，我們要不怕困難，奮力拼搏。
乙；為了實現夢想，我們從今天開始，好好學習，天天向上。
甲；集體宣誓
我們愿用必勝的信念投入到學習中去
我們愿用堅定的毅力戰勝征程中的每一個困難
我們能行，我們一定行
我們能行，我們一定行
我們堅信理想會因奮斗而美麗
讓我們放飛理想
我們堅信成功屬于自己
乙；同學們，讓我們乘著夢想的翅膀，在知識的上空展翅高飛。
公正的班會篇五
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。
2、使學生懂得溺水的主要原因和自救的方法
二 班會開展形式 討論式 每人準備一份發言材料
三、班會主持人：班長與班主任
四 班會過程
青少兒學生是祖國的明天，民族的希望。提高青少年學生的綜合素質，特別是少年學生的學習能力、生活能力、生存能力，都是開展素質教育的重要課題。如今的社會里，車禍、中毒、溺水??剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重了。了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。
(一)我們身邊的溺水事故
暑假是廣大師生集體外出旅游、夏令營、游樂、療養活動的高峰期，也是中小學生意外事故，尤其是溺水、交通事故的高發期。據了解，去年暑假，我省、我市發生了多起學生溺水事故。據新聞報道， 6月9日這一天，湖南、河北、黑龍江三省就有多人溺水死亡，事故現場多為中小學生結伴去游泳，其中有同學落水，其余同學去施救，結果一起溺水死亡。
(二)溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。
(三)癥狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
(四)自救與救護
當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057，比水略重)，此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。
出水后的救護：
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。
(五)如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
(六)遭遇溺水你該如何自救
暑假期間，許多同學都喜歡結伴出游，特別是因為天熱，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。當發現有人落水時，救助者不要貿然去救人，要大聲呼救或大電話讓大人來救。
綜上所述，溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。