心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
初學 瑜伽心得體會200字篇一
說起來我為啥練瑜伽，起因是很搞笑的，我說出來你們也會覺得可笑。我自小是個體育白癡，說白了就是小腦不發達，一切需要手腳協調的運動對于我都是難題：十幾年來我喝了足有半個游泳池的水也沒學會游泳，長跑短跑中長跑從來都沒及過格，乒乓球接不到，羽毛球發不出去，跳舞象鬼子進村……總之我從小學到大學，體育就沒有及格過，枉費我一米七三的身高，我的體育老師們提起我來都恨得什么似的。等到大學畢業后我終于松了一口氣：不用考體育了!人生總算有點陽光了!
可是實際上我還是想要運動的，也許這是骨子里的遺傳吧，我老爹每天5點起床去長跑，刮風下雨就在陽臺原地跑;我老媽當年橫渡過長江，是一等一的游泳健將。我一直想找到一個我喜歡的，可以堅持下來的運動，不然想想下半輩子不是坐著就是躺著，最多逛逛街，那也太恐怖了。
為啥選擇瑜伽呢?嗯，并不是看了啥宣傳啥大師的書籍，而是因為：第一，它和其他激烈運動相比貌似對小腦沒有太大要求;第二，它是赤腳的。。。。。。我腳大哇!買鞋難啊!女式運動鞋沒有我的碼，男式的我穿著蠢死了!而它，是不用穿鞋的!于是，我就跑去報名，開練了!!
過程
我第一次上課應該是在23歲?或24?練習了一年，以高溫瑜伽為主，說來慚愧，那時候認為高溫瑜伽減肥。其實瑜伽真和減肥沒有半毛錢關系，底下我會詳細說這個事情。后來搬了家，附近沒有好的瑜伽館，就停了;中間找到一個小瑜伽館，又練了半年，后來對其環境實在不滿意，也就放下了;在家里自己有時也跟著慧蘭瑜伽做一做，但說不上多么持之以恒;一直到來了上海，經過地點價格時間教練的一個綜合考慮，找到了一個健身房，正式重新撿起了我的瑜伽練習，這一練，就是兩年半，其中因為疾病中斷過三個月，基本上是保持著一周兩到三次的上課頻率，主要以流瑜伽和阿斯湯加為主，偶爾也上上高溫瑜伽。
心態
我不算多么專業的練習者，也沒系統學過解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知識，所以，我只能以一個業余愛好者的角度給出我的一些建議，其中我第一要說的，而且重點要說的，就是心態問題。
我第一次上課時，老師并沒有注意到我，也沒有特別指點和鼓勵我，說實話，我的入門和老師沒啥太大關系。第一次站在瑜伽墊上的時候，我做的很差，很差，很差。反正你能想象到一個體育從來沒有及格過的胖子能做到多差，就有多差。但是當課程結束的時候，我已經決定，要練下去了。為什么?因為我覺得身體很喜歡它，我的心也很喜歡它。就這么簡單，我 喜 歡 它。
你一定要喜歡它，才可能堅持練下去;如果你嘗試了許多教練的各種課程，還是一想到要去上課就覺得頭疼，跟完成任務似的，我勸你，放棄吧，沒啥大不了的。運動有很多種，去找一個適合你的，你喜歡的，你才會堅持下去，才會取得進步，真沒必要和瑜伽死磕，這又不是練了就能百病不生長生不老!!
總之，放平心態，可以去嘗試，但，不要勉強;人生幾十年，勉強自己長期去做一個不喜歡做的事情，真是不劃算;也不要抱著多么功利性的心態，那么就算你堅持下來了，也很容易出問題。
初學 瑜伽心得體會200字篇二
1、不要在烈日下做瑜伽。
2、爭取每天都在同一個時間練習。
3、練習時保持空氣流通對于調息練習很重要。
4、墊子要有支撐性,太軟或太硬都不好,千萬不能讓腳下打滑。
5、練習前需解解完大、小便,做完瑜伽后至少15分鐘再沐浴。
6、飲食避免油膩、辛辣。練瑜伽前后一個小時內不要用餐,飯后兩個小時內盡量避免練習。
7、練習瑜伽要盡可能穿著簡單、寬松。習練時最好光著腳,并摘掉手表、腰帶或其他飾物。
9、不用擔心自己筋骨硬,承受不了各種姿勢的折磨,其實只要按照老師的練習程序,再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧,順其自然、慢慢進展。
10、保持平和的'心態。很多人在選擇練瑜伽時,首先考慮的是能否快速減肥或改善形體,這與瑜伽運動是背道而馳的。應當保持平和的心態,不片面追求復雜的形體動作,根據自身的狀況量力而行。
初學 瑜伽心得體會200字篇三
瑜伽課的老師是上了我們一年大學體育的老師，她一直對我們很好，當時選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對瑜伽這項體育運動也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。
在我選了這門課之后，我對瑜伽課有一種期待，但也有一種的擔心，擔心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終于開課了，第一節課讓我之前的擔心都沒了，老師并沒有要求我們做到某個標準動作，根據自己的情況，盡力就好，但感覺全身酸疼，非常疲憊，但是有一點點的后悔，可是老師告訴我們，只要堅持，就能達到我們想要的效果。
在在瑜伽課上，老師還會經常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后，我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。
學習了瑜伽后，平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸，讓自己獲得一種內心的寧靜，每次身體的舒展都能給我帶來全身心的放松和舒適。經常練習后，自己的睡眠質量也明顯提高。
一年的時間即將過去了，雖然我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
其次，心靜很重要。我是個急性子的人，對很多事都沒遇耐心，包括練習瑜伽也是一樣，剛開始時總認為自己沒有練習瑜伽的天賦，不管做什么動作都覺得太難，可是時間長了，我之前的心里就完全變了，現在不但有耐心去做好每個動作，而且能過靜下心來，在學習生活中也是一樣，遇到煩心事時不會再那么沖動，學習時，也很少會因為外面的環境而受到影響。
在瑜伽的練習中我收獲了很多，這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個機會!
初學 瑜伽心得體會200字篇四
萬分感謝基地的各位老師，為我們營造了良好的學習環境，更感謝我班老師高老師的認真負責。
開學第一天院長的講話“體位法的準確，身體的柔韌，并不能斷定瑜伽師資的功夫高低”使我感受到了基地的求真務實。
我自幼愛好運動，從8歲到現在沒有停止過，為學習各種練功方法，跑了大半個中國，一步領悟到教我的前輩張真人所說的“求真人，勿往他鄉修真人，自家居處道真人，《金剛經》所講，法尚應舍，何況非法，一切賢圣，皆以無為法而有差別”。
來到基地，經過一個月的學習，發現了自己的缺陷，以前太注重肌肉的運動方式，而忽略了柔韌性的訓練，從而造成了空中樓閣的局面。瑜伽呼吸法和冥想法訓練，能夠平息，人性緊張的一面，使人更加平和，平靜，與中國古老養生學不摸而和…..。
最后，我再一次感謝基地為我提供了學習的機會，高老師的認真教誨。愿你們身體健康、萬事如意！
初學 瑜伽心得體會200字篇五
這學期我選修了英語語法這門課程，我本以為老師會從最基本的語法開始一一串講，然后同學們在下邊做做筆記。上了課才發現，李老師給我們講課主要還是以我們為主，課堂內容是不確定的語法項目——有同學們提問后老師針對性的講授，課堂上大家還是需要積極回答問題。這樣一來，原本我覺得會比較枯燥的語法課，頓然換了一種感覺，多了趣味，少了冗長和無聊，也使得我有了更大的興趣并從中真正學到了東西。
如今，英語的學習變得越發重要，而語法的學習在英語學習中的重要性更是不言而喻。ellis說過，“語法教學確實有利于第二語言習得，正規的語法教學在短期內可能效果不明顯，但對于語言能力的發展是有好處的”。der.l.g在北外的一次演講中也談到，“語法起著非常重要的作用，我們認為它是語言習得的捷徑?！币虼耍覀儽仨毤訌娬Z法的學習。其實現在的我們已經完全有能力進行自我總結，去嘗試自己整合出一些語法學習的技巧和方法。我做了如下總結，概括出了幾點我們經常用到的學習或提高語法水平的方式。
一是通過閱讀。在大量閱讀英語文獻的基礎上，你會不自覺的發現，隨著讀的文段的增加，你的“語感”會加強，有時候你會不自覺的正確的運用語法。平時的考試還是閱讀最重要,不僅是所占的分值大,還有個原因就是大量的閱讀可以全方位的提高英語水平,對語法也有很大幫助。自己在課下做閱讀時，需要認真讀幾遍,畫出里面自己認為重點的短語句子和語法,也就是精讀,其實說白了就是在閱讀中學語法。
其次呢，還有一種方法幫助大家學習愈發的時候更有興趣，不過這取決于老師的授課方式。假如在學習某一語法規則時，教師先提出一個topic，讓學生進行討論，如選定題目為“ifl were the principal ofthe school，whatwould i do?”讓學生分組討論，那么學生在討論中就會自然地把語言訓練和交際活動結合在起來，在交際活動中積極主動地運用語言。比如，在學習過去式時，先把學生分成若干小組，要求每個成員相互介紹自己曾經有過的有趣的經歷。此時學生之間的交流是在非正式場合下的隨意交談，他們所使用的語言是非正式的，可能會犯一些語法和語音錯誤，但教師不必去干預、糾錯.而應促使學生盡力用英語表達和描述。然后要求每個小組推薦一名同學把本小組交流到的最有意義或最有趣的故事向全班同學作介紹。因為這屬于正式場合下的交流，學生自然會產生使用規范的語言的強烈欲望或壓力。這樣的過程會使學生的語言質量得到提高，學生也會努力提高語言運用的準確性。
總而言之，既然語法的學習非常重要，那我們就應該在平日的學習中注重提高自己的水平。我們應試著運用上述我提到的兩個方法或是其他更好的方法，不斷的強化和完善對語法的學習，不能忽視它。因為如果你想成為一個地道的.英語口語者，不懂語法是行不通的。當你掌握了語法這一基礎，才可以再多加練習過程中講出一口流利的英語，寫出一篇地道的文段，這樣才能體現出英語這門語言的魅力!養成了好的語言學習習慣，對自己以后的發展有益處，對社會的發展也可以貢獻自己的一份力。
當我們去接近熟悉一門語言時，也是在感受一種文化，了解一個民族。所以，用心的學好英語這門語言吧，試著從語法學習做起。
初學 瑜伽心得體會200字篇六
生命在于運動，運動源于健康。
八月份，多數人們喜歡去旅行，而我，愛上了練瑜伽!從五月份開始接觸瑜伽，維持至今才三個月，短短三個月時光里，瑜伽讓我的身心變得愉悅，讓我的身體變得柔軟，讓我的脊椎骨不在歪斜，讓我的腿變得纖長。太多的改變，使我情不自禁的愛上了練瑜伽。
我喜歡以這樣柔軟的身軀生活在這美麗的世界，喜歡每一天清晨一齊床就深深的吸一口新鮮的空氣，然后緩緩的呼出身體里的廢氣，用心靈去關注自我的呼吸，讓呼吸滲透自我的全身，感受呼吸帶給我心靈的撫慰。
開始只是簡單的練習著瑜伽，之后才明白，原先練習瑜伽還有這么這么多。
你會感到如釋重負，你的骨骼會變得更加堅硬，會減少脂肪，而且持續減脂不反彈，睡眠狀況會更好，患感冒的可能性會減少，你會覺得更有力量，腰部疼痛能夠得到緩解，更有助于塑造一身健美的體態。
身體好了，想怎樣都能夠！