在現代社會中，人們面臨著各種各樣的任務和目標，如學習、工作、生活等。為了更好地實現這些目標，我們需要制定計劃。計劃可以幫助我們明確目標，分析現狀，確定行動步驟，并制定相應的時間表和資源分配。下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。
跳繩興趣小組活動計劃篇一
舞蹈教學是促進幼兒體、智、德、美全面發展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生動活潑、感染力強，是幼兒十分喜愛、易于接受的一種藝術形式。舞蹈教育適合幼兒的發育成長，使之更好地掌握身體，便于有表情地、創造性地使用動作語言，以表達豐富的內心世界。
1、把身體訓練成有表現力的工具，動作協調，對動作、音樂、節奏等的感知更敏銳。
2、培養豐富的感情、想象力、觀察力。
3、培養個人與個人、個人與集體共同合作的能力。
4、培養創造力、即興表演能力以及藝術欣賞力和鑒別力。
由于本學期新加入的幼兒較多，因此，我們將從多方面啟發、開導，培養幼兒在形體、氣質上的自我審美能力，并使幼兒自身體現出一種對舞蹈的熱愛，從而愉快地進行訓練和舞蹈。計劃如下：
1、地面練習：勾繃腳、壓腿、開胯
2、隊列練習：小小兵
3、舞蹈組合：雙手位組合
4、地面練習：豎叉、橫叉、抱花籃、地面壓腿
5、把桿聯系：壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰。
6、舞蹈組合：、拾豆豆
7、把桿練習：踢腿、搬腿
8、熱身練習：拉丁恰恰恰
9、強度訓練：大海呀故鄉
10、把桿練習：腰腹動作、后踢腿
11、地面練習：下腰、頭勾腳
12、成品舞：小小女兵、恭喜祖國富起來
在舞蹈教學中，我們采用舞蹈示范、舞蹈欣賞、邊歌邊舞、音樂反應、模仿與想象、組合與成品舞編排等豐富、多樣的教學形式，調動幼兒全身的多種器官，提高幼兒動作的協調性。并著重進行基本功訓練，將幼兒舞蹈形象化，通過形成有趣的故事或者舞蹈造型來啟發幼兒的想象力、表現力。
舞蹈一組月安排
九月份：地面練習：勾崩腳、地面壓腿、腿外開練習。
扶把練習：正壓腿、側壓腿、壓肩
組合:雙手位練習、開胯
舞蹈：小小女兵
十月份:地面練習：腰背肌、下叉
扶把練習：半蹲、擦地練習
組合：腳位練習、推指
舞蹈組合：拾豆豆
舞蹈：小小女兵
十一月份：地面練習：抬后腿、腰背肌
扶把練習：下胸腰、搬旁腿
組合：藏族舞
強度訓練：大海呀故鄉
舞蹈：小小女兵
十二月份：基本功訓練：前踢腿、旁踢腿、后踢腿
組合訓練
熱身訓練：拉丁恰恰恰
成品舞：恭喜祖國富起來
一月份：基本功訓練
組合訓練
成品舞：恭喜祖國富起來
跳繩興趣小組活動計劃篇二
經過一學期的跳繩活動，學生有不少收獲，我將從以下兩個方面進行總結：
1、自覺性提高
在剛開始組織跳繩時，所有學生都非常興奮，一拿到繩子，就飛快地奔跑著、跳著。在指導教師的帶領下，學生學會了選繩，有組織、有秩序地排著隊走到所在的區域內跳繩，活動完畢后，學生們也都自覺地回到教室。
2、花樣豐富
學生的模仿和創新能力非常強。剛開始很多學生都不太會跳繩，只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳。經過這一個多月的練習，學生學會了很多花樣。例如正交叉跳，后交叉跳，雙腳跳、單腳跳？？五花八門，各式各樣。有的學生很有創意，兩個人拿一條短繩，蹦跳著，簡稱為“雙雙跳”。
3、師生關系融洽
在跳繩的過程中，指導教師和學生融成一片。有時指導教師作搖手，搖著長繩，有順序地組織學生跳；有時學生作搖手，指導教師和學生一起跳。指導教師跳短繩，組織一個學生在面前，師生同心協力，配合得非常好，經過這些活動中，指導教師和學生的關系更融洽了。
4、促進學生學習
在跳繩的過程中，指導教師還讓學生一邊跳繩一邊背數學乘法口訣，手腦并用，促進學生利用那激烈的體育活動精神學習文化，使學生們更快更有效地掌握口訣。
1、比持久
在一次不死繩的情況下，計算誰跳的最多，評出了第一名497下，予以獎勵。
2、比速度
時間為1分鐘，在規定的時間內跳的次數最多的為勝者，評出第一名191下，予以獎勵。
3、挑戰賽
挑戰第一名的同學，次數比第一名多則獲勝，予以獎勵。
總而言之，跳繩活動豐富了學生的課余生活，增強了學生體質，鍛煉了學生意志，增強了班級凝聚力，增強了學生集體榮譽感，密切了師生之間的溝通和聯系，促進了校園的'和諧發展。
跳繩興趣小組活動計劃篇三
跳繩少年宮的傳統體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養學員的創新精神和實踐能力。
為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。
1、少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。
2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。
要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養，爭創佳績。
1、單人跳繩無失誤定量練習、單人跳繩定時定目標練習、單人定量與耐力結合練習。
2、1分鐘完整跳繩和練習、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。
跳繩興趣小組活動計劃篇四
為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。
由于我校跳繩隊隊處于初創階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。
時間：
每周二、周四下午第二節課后，每次40分鐘。
內容：
1、柔韌性練習：
繩操練習
2、單飛練習
3、雙飛練習
4、集體8字跳繩
5、計時訓練
6、賽前訓練：
(1)由教師計時、學生比賽
(2)隊內的組員間比賽
跳繩興趣小組活動計劃篇五
通過跳繩興趣小組活動，豐富了學生的課余生活， 增加了學生對體育活動的認識，發展了學生的體質，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。
花校跳繩是一項全民皆益的體育活動，只要手握一根跳繩就可以進行身體鍛煉，經濟并且實效。我們在訓練時，主抓學生的基本功，只有學生的基本功上去了，才能談得上跳花樣、組校隊；如果學生連簡單的原地雙腿跳都不能連續上百個，如何去談跳花樣。學生的模仿和創新能力非常強，只要基本功扎實了，花樣跳就指日可待了，剛開始很多學生連簡單原地跳繩都不太會，經過長時間的基本功訓練，學生逐漸學會了很多花樣，并且可以自創一些簡單的花樣。
參加跳繩興趣小組的同學來自各個班。教學過程、教學進度和教學內容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實行多次重復練習，使學習內容在學生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學生對技術動作的掌握和運動表象的形成。運動負荷由小到大，滿足了不同類型學生的要求。
級的孩子、大到六年級的學生全部由班主任輔助下進行跳繩活動?；钴S了校園氣氛，促進了學生身心發展。
經過近幾年不間斷地訓練，學生已經能掌握花式跳繩的一些高難度動作要領，跳繩技術獲得了很大提高。在整體配合方面，經過強化訓練，學生的動作協調性和整體性也有明顯提高，并組建了花樣跳繩校隊“繩舞飛揚”。代表縣教育局參加了市教育局的匯報演出。并得到了自治區領導的好評。
跳繩活動豐富了學生的課余生活，增強了學生體質，鍛煉了學生意志，培養了學生的合作能力和創新精神，增強了學生集體榮譽感，密切了師生之間的溝通和聯系，促進了校園的和諧發展。當然，活動中還存在著這樣那樣的問題，在今后的工作當中，我們會及時妥善的解決好、協調好活動開展過程中出現的諸多問題，進一步推動花樣跳繩運動在我校更好發展。