優秀作文是作者用文字展示自己思想和情感的一種方式，它能夠傳遞出作者獨特的見解和觀點。這些是一些優秀作文的精華部分，希望對大家的寫作有所啟發。
緊張的一周六年級作文
星期一下午，我們正認真地在教室里寫作業，突然，英語老師拿著教科書和課本走進教室，對大家說：“聽好了!這個學期的英語考試將在本周五進行，請同學們認真復習。”我們聽到這個消息，既像晴天霹靂，也像吃了甜果子一般，臉上的表情皮笑肉不笑。我心里不禁顫顫發抖：“天啊!如果我這次英語考不好的話，那不就會看到爸媽失望的.眼神了?”英語老師接著說：“不過大家不用擔心，這次的考試題目不會出太難的。我們班是外語班，懂的知識比其他班多，所以大家不必太緊張?！边@句話讓我們大家都松了口氣。
回到家里，我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“那你可就要認真復習了呀!每天晚上，看‘金太陽’英語碟，還有要背單詞、課文，尤其是十二個月的英文單詞，再把重點句型通通印在腦子里……”我只有頻頻點頭。從此，我放學回家后，先把作業快速寫完，然后看英語碟，再把課文背一遍……為了這次英語考試，我可是做了充分的準備呢!
緊張的星期五如期地到來了，我們大家在考試前快速地翻閱英語書，把課文和單詞認真地瀏覽一遍。開始發考卷了!大家寫上學校、班別、姓名和學號后，認真地瀏覽了大致題目。我看見這些題目并非我想象中的那么難，信心百倍地答完了題目，認真地檢查了一遍，看看有沒有什么錯題。果然，在我的細心檢查下，有兩道原來的錯題已經被我更正正確了。
由于老師還要改試卷，試卷還沒有改完，所以不知道我會得多少分。不過，我相信我一定會得到耀眼的100分的!
緊張六年級作文
緊張是個小小的人，藏在你心底，總是喜歡偷偷摸摸地搞惡作劇。當老師檢查背誦時，它就在記憶里鉆個縫，讓你背得結結巴巴的；總在你考試時蹦出來，讓你腦海里一片空白。緊張是個調皮蛋總在你最害怕的時候，在你心里跳蹦床，“砰砰砰，砰砰砰”，嚇死你。緊張是個大力士，在你驚恐的.時候，將你的心舉得高高的，都要從嗓子眼里蹦出來了，它還不罷休。當然，緊張也有天敵，自信與認真，讓它無懈可擊。
緊張的一周六年級作文
快樂的日子總是過得太快，轉眼間，暑假已經結束。8月30日下午，我及不情愿的坐上老媽的電動車，趕往學校報到。
來到學校，車還沒停穩，我就跳下老媽的電動車，風風火火地跑到了四（6）班，正準備進去，可怎么都是一個個陌生的面孔，不會都整容了吧！
我邁大步子，臉部肌肉也隨之抽搐。
跑到五（6）班停下后，我大口大口地喘著粗氣，幸好同學們都在忙大掃除，沒有發現我遲到了。我緊張的心情終于輕松了下來，接下來到了老師檢查作業的環節。
我很自信，因我的作業全部認真完成了，可等老師檢查語文暑假作業時，我在書包中怎么也找不到它的蹤影，我緊張的心情又出現了，等班長快走到我這里時，我的臉上開始變紅、發燒，班長讓我交作業時，我磨磨嘰嘰地假裝翻找看書包。
就在我不知如何是好時：“叮鈴鈴、叮鈴鈴……”上課鈴聲響起了，這可真是救命鈴聲?。“嚅L只好回到座位上，一直到放學，班長也把檢查作業這件事忘的一干二凈了。
唉，這一下午都搞得人緊張兮兮的，但是我還是挺幸運的，勉強過了難關！不過，這馬虎的毛病可一定要改改了！
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緊張的一周六年級作文
星期一：得知考試的同學們驚慌失措，早讀時間，便傳來有關考試的竊竊私語。同學們個個是播音喇叭，四處傳播這則驚人的消息，校園里飄蕩著“本周要考試”。同學們互相交談如何備戰，老師們也全力以赴，盡可能地從副科老師那兒奪來寶貴的時間，“打仗”之前的準備工作也非常全面，每個辦公室的老師們別出心裁的計謀也不計其數。
星期二：期中考試前夕，老師辦事不再一味“墨守成規”，而是標新立異，同學們顯得更加緊張了，畢竟又離星期四近了一天，大家的神經繃緊了，始終不能放松，一張張復習卷，讓我們頭暈眼花，為了考試，還是忍耐了下來，靜心靜氣完成作業。
星期三：一到教室門口，匆匆拿出作業，上交組長，拿出書本，仔仔細細地復習，眼睛目不轉睛地盯著書，不錯過一個字，甚至標點。整個教室，沒有任何議論聲，校門口便能聽到書聲朗朗，為了成績，同學們還是非常樂意復習的`，溫故而知新，從中也發現了以前沒有覺察到的東西，大家復習得熱火朝天。
星期四：學校的氣氛很緊張，因為戰士們迎來了第一戰：理科！戰士們熱血沸騰，一發考卷，手便癢癢的，提筆開始打仗，神機妙算、思前想后，全校一片沉寂，只有一片沙沙響……經過漫長的時間小學生作文，考試結束，同學們思緒萬千。當天，一張張卷子已被上司用紅筆改過了，有的人喜出望外，有的人卻垂頭喪氣，第一場戰爭結束了，大家陸續回了“營”。
星期五：經過一夜休息，大家又回到了戰場上，第二場戰爭打響了：文科！因前幾天日積月累，戰士們信心十足地開戰了，同學們的語文水平非常出色，絲絲入扣、環環相套?？纪旰螅敺职l考卷時，大家互相比賽，你比我稍遜一籌，他比我棋高一著。
這一周，緊張的一周，每一個分數，都讓同學們心驚肉跳！
那一刻六年級作文
傍晚五點，天已經涂上了漆黑的色彩，伸手不見五指。屋外寒風呼嘯，鵝毛般的大雪漫天飛舞。天上沒有星星，一切都沉浸在無限的黑暗中。
我無奈有煩惱地趴在桌子上，拿起筆隨意地劃兩下，字跡草得自己都認不出來。唉，考考考，老師的法寶，分分分，學生的命根！這次考試沒考好，又要接受一頓說教。無奈、憤怒的心情像一張巨網，死死的纏住了我。
“作業寫完了沒有？把這些拿去寫了?！眿寢尷浔脑捳Z打破了此刻的寂靜。
我心中的怒火越燒越旺，再也忍不住了，大吼道：“夠了嗎？你只知道叫我做作業，考慮過我的感受嗎！”我狠狠的摔上門，氣呼呼地躺在床上，留媽媽一個人在門外，淚水順著臉頰往下掉。
媽媽叫了我幾聲，見我沒答應，悻悻離去。
過了好一會，傳來一陣敲門聲。
我一下從床上躥起來，一開門，什么也沒有。我掃興極了，回想起剛才的一幕幕，真想痛扇自己耳光。
無意間，我瞟見一張紙條，上面寫著：寶貝，對不起，媽媽向你道歉。
我的心仿佛被什么撞了一下，從頭涼到腳底。
我悄悄來到媽媽房間，想向她道歉。此時，媽媽時不時地看看我的試卷，用手不停敲擊鍵盤。她的眼睛里布滿了血絲，想有鐵絲網吸附在上面一樣，兩只眼球也不在靈動，活像一對金屬球。她的黑眼圈很深，宛如一只大熊貓。
我的眼圈濕潤了，雖是冬天，可我全身上下沒有一絲寒意。
那一刻，我明白了！媽媽永遠深深地愛著我！
我的心里涌進一股暖流，冬日的寒冷已經被一股強大的力量所驅趕。這是冬日里的暖時光，好似冬日里的一杯熱可可，讓人感到舒心、快樂和溫暖。
皎潔的月光灑在大地上，送來一杯暖心的咖啡，并感悟世界上最真摯的感情——母愛。
那一刻六年級作文
如果說哪件事把我嚇懵了，那我記憶猶新的是那一刻。
“這一次語文測驗好簡單呀?！痹诜艑W的路上，我和媽媽提起第一單元語文測驗的情況，臉上掛著一絲得意?！芭叮渴菃?，別到時候別人笑話你約！”媽媽用狐疑的眼神望著我，看似不太相信我呀。
“你看，我哪次語文考試低于88。5分，這次又不是大難特難的題，哪有可能考差呀？”我現在的表現可以說是得瑟了，還朝媽媽拋了個“衛生球”。媽媽笑了笑，沒有搭我的話，而是繼續騎車。
“叮咚！”一陣急促的電話鈴響了起來，媽媽便去接電話。我并不太在意是誰，好像朦朦朧朧聽到一點東西：“哦，這次作文離題了，……可惜了，哎！……下次讓她注意審題！”我聽得云里霧里的，什么作文離題呀？什么審題呀？我滿臉疑惑：最近有啥寫作文的事兒呀？單元作文嗎？不會吧，不是寫大自然嗎？沒有寫錯呀。
“曾言，”媽媽嚴肅有力的話在我耳邊響起：“老師說你這次單元習作離題了，人家要你寫觀察作文，你卻寫想象作文，你是把你上次的單元習作那篇抄上去了吧？”我眼睛一睜，眼神中透露出茫然：“上面不是說可以用想象的嗎？”媽媽卻說：“是觀察作文，你審錯了題，離題了呀！”
那一刻，我被嚇懵。什么！我作文離題！我神色黯然，眼神中夾雜著不相信。我呆呆地站著，一副茫然的表情?，F在，我腦子里很亂，連哭都不會了?？伤^懵圈，好像是嚇傻了樣。作文離題，我從來沒有離題過呀！我這樣一來，80分左右，破記錄了呀！我沉默不語，感覺身體被掏空。
那一刻，我一定不會忘！
背書不能緊張六年級作文
昨天，天氣晴朗。語文課上，老師進來了，說：“現在開始抽查昨天背書的情況。先同桌互背，然后小組內互動，背掉的'小組下午3點10分就可以提前回家?！崩蠋煹脑捯魟偮?，同學們便爭先恐后地背起來。
輪到我們小組了，我的心里像七八只吊桶打水——七上八下。腿就像海綿一樣，柔弱無力，手也抖得像篩糠一樣，生怕過不了關。我趕忙做“賽前熱身”，可是緊張讓我背得上文不接下文，我的組長卻背得非常流暢，為什么我就不行了呢？我問組長：“你為什么背得如此流暢？”他告訴我：“只要像平?；卮饐栴}那樣，保持鎮定就可以了?！庇谑牵易隽藥讉€深呼吸，等腿不軟了、手不抖了，一試，果然一口氣就把它背出來了。到我了，我又做了幾個深呼吸，全神貫注地開始背了，可我還是背錯了一個字，不過老師宣布我們小組過關了，我暗暗吸了一口氣！
這次背書比賽讓我明白了：遇事一定要沉著冷靜，不要慌張自亂陣腳。
六年級學習緊張癥
首先是把聽眾太當一回事了，也就是認為別人什么地方都比我們強，所以在遇到人多或在重要的場面時，就特別緊張、激動，以至于無法順暢地表達自己的意思。其實在大眾場合或自己比較在意的對象面前，我也和你一樣有一點緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向對方表達出自己內心的緊張，比如，“見到你有點緊張，請諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點緊張，請諒解”等，那么我們緊張的心態馬上就會平息下來。
其次，是你把自己太當一回事兒了，也就是認為自己在什么地方都會引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場面時，就會覺得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔心自己講不好”，生怕別人笑話自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說自己，結果越敏感就越恐懼，越焦慮，結果越緊張且越說不出，越說不出越緊張的情況也就出現了。
最后，與別人說話緊張而不知自己所云，說白了就是你以強烈的欲望擺脫、以強烈的行動克服、調動一切心思拼命地去消除，結果使自己“畫地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺套在了身上，從而更加引起說不出話的情況發生。
克服說話緊張癥需要怎么做。
降低內在欲望，不過分在意自己的表現。
人們地與人交往的過程中都會有一種內在的欲望，希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種欲望過強，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現的失誤或失態，不去過分在意自己的表現，而是追求自自然然地與人交往時，緊張情緒自然不會發生了。
不要去想與你說話的是誰。
聊天的時候不必拘謹、擔心和過于認真，也不要事先考慮，想說什么只要張開嘴巴說出來就行，不要考慮自己的語言他們能否聽懂，只要開口就說，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以“在大眾場合或自己比較在意的對象”交往時，不要瞻前顧后，不要去想自己說出的話是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說的話，只要是與他人的交流就盡管說出你到嘴邊的話語，這樣你就有了展示自己才華和風格的機會，也就把握了主動，當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發生。
養成大聲說話的習慣。
受壓抑的'膽小的人說話時聲音明顯細小，信心不足。要注意提高你的音量，養成大聲說話的習慣?？茖W的對比實驗的解釋是，大聲說話能解除壓抑――能調動全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時也能使你的膽量在大聲說話中得到擴張。
提高自信心。
很多社交焦慮者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦慮感。提高自信心有兩個原則，一是減少對自己的否定性評價，增加肯定性評價，如“我現在的自我狀態不錯”、“我做得很棒”、“別人不會看不起我”，二是參與那些容易成功的活動或社交情境，當你與某個人接觸能夠不太焦慮時，就是一個信心的支持，通過多次的鍛煉，你的自信心就會越來越強。
六年級“那一刻”作文
我的同桌是個女生，性格活潑，她叫尚雨欣，是北京人。她說起話來嘴巴有點不饒人。她對朋友是真誠的、她對同學是熱情的、她對老師是尊敬的。但是，他有時會毫不留情的指出你的缺點，或三句兩句把你頂的七竅生煙，只能在旁邊生悶氣理虧詞窮唄。但是，我不得不承認，她是一個善良的人，心眼兒很好。我還記得，有一次，我因為合唱隊的訓練而沒有記下數學作業數學作業是老師口述，讓同學們記得幾道應用題，不在黑板上寫著，而她，我這個嘴巴不饒人的同桌，不但幫我記下了一份數學作業還幫我收拾好了書包。當時，我萬分感激熱淚盈眶當然不可能的啦，我想我真得好好謝謝她，要不是她，我可做不完數學作業了何止是做不完??！當時，“謝謝”兩字已無法表達出我心中的千言萬語，我當即與她盡釋前嫌。她的這一種行為，就叫做助人為樂的行為。
讓我們一起，為她而喝彩、為她的這種助人為樂行為而喝彩吧！
緊張六年級作文
很快，我已經到了六年級。六年級對于我們來說，不是普通的一年，這一年，是非常重要的一年，是升初中的一年，也是最為緊張的一年。
為什么說緊張呢？那是因為我們的第一次數學月考，讓我們整個年級的學習都變得緊張起來。
在星期三的下午，我們正上著第一節課，忽然，老師的手機響了，老師一看，“呀，第三節課就要進行數學月測！？”老師驚訝的喊出聲來。這一聲，我們全班都聽見了，班里的每一個同學都顯得很吃驚。
之后，數學老師馬上開始進行復習，只講了幾個重點。第二節數語文課，為了讓我們考好，語文老師把這節課給了數學老師，數學老師又給我們講了一課。
很快，第三節課的上課鈴響了起來，我們也做到了考場等候發試卷，那時候，我心里在想試卷上的題難不難，這時，試卷已經發到了我的手中。
??？怎么會這么難，這些題老師都沒復習到，可在這時抱怨又有什么用呢？我只好埋頭開始公公正正的寫試卷。剛開始的填空題就有幾個不會，應用題和選擇題又有幾道題拿不準。唉！這次肯定完了。我想：這張試卷肯定考不好！
幾天以后，成績出來了，跟我想象的一點兒都不錯，我只考了73.5分。
經過這次考試，我知道了學習非常緊張。緊張中，還有著激情?？磥?，為了升一個好初中，我不得不加把力！
六年級學習緊張癥
首先是把聽眾太當一回事了，也就是認為別人什么地方都比我們強，所以在遇到人多或在重要的場面時，就特別緊張、激動，以至于無法順暢地表達自己的意思。其實在大眾場合或自己比較在意的對象面前，我也和你一樣有一點緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向對方表達出自己內心的緊張，比如，“見到你有點緊張，請諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點緊張，請諒解”等，那么我們緊張的心態馬上就會平息下來。
其次，是你把自己太當一回事兒了，也就是認為自己在什么地方都會引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場面時，就會覺得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔心自己講不好”，生怕別人笑話自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說自己，結果越敏感就越恐懼，越焦慮，結果越緊張越說不出，越說不出越緊張的情況也就出現了。
最后，與別人說話緊張而不知自己所云，說白了就是你以強烈的欲望擺脫、以強烈的行動克服、調動一切心思拼命地去消除，結果使自己“畫地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺套在了身上，從而更加引起說不出話的情況發生。
六年級學習緊張癥
為避免緊張心理的加劇,在你走進辦公室見到領導的那一刻,不妨先直截了當地承認:“見到您,我心里非常緊張!”見來者先說怕,許多領導往往會這樣說:“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人?！庇械念I導或許會想:難道我平時很嚴肅,很正經。
如此一來,一些領導就會表現出格外的熱情和隨和,即使你一時仍然緊張,他們也會因你的坦誠而給以諒解。從另一方面來說,自己承認有點怕,并公開說了出來,等于放下了心理包袱,情緒就會慢慢地輕松起來。事實通常是這樣:你越不承認緊張,心理反而會越來越緊張。
2、隨身帶個小玩藝。
心情緊張,這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前,不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝,像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等,以備必要時玩玩,調劑心理。
心理學家認為:怯懦或緊張時,擺弄擺弄自己熟悉的東西,可以起到緩解作用。因為這種東西經常和自己在一起,極熟了,會有一種親切感和可靠的信賴感,無形中會給你一種膽量,還可以分散過于集中的思想,幫助你活躍思維,打開思路。
另外,帶個小玩藝,在交談的空隙擺弄一下,還可避免冷場時無事可做而越發緊張的情況。當然,要掌握分寸,一旦緊張消除,小玩藝就要自然放好,不能長玩不息。
3、了解興趣談興趣。
在與領導交談前,可先向熟人了解一下他的興趣和愛好。如果領導喜歡下棋(或書法、或垂釣等),那么,見面時,就先從這些他感興趣的話題入手。了解興趣談興趣的目的,是為了找到共同的語言,及時溝通感情和融洽氣氛。涉及到感興趣的話題,領導的話就會多起來,感情也會投入些,態度自然會親切和平和。
幾句來去之后,你的心情也許就不會感到緊張了。要注意的是,在談及感興趣話題時,一定要實事求是,不要恭維和夸張,如領導的棋藝并不精,你卻硬說很高很高,那反而會被他懷疑是吹捧而不予理睬,以致重新造成緊張的氣氛。就地取材先閑聊如領導沒有什么特別的興趣愛好,或者他的興趣你自己不懂,談不出內容,那么,不妨采用就地取材閑聊的辦法。
有交際經驗的人總是這樣:先說上幾句閑話,待彼此有了一定的氣氛后再進入正題。
為使閑話自然得體,可就地取材。就地取材的內容是很多的:像辦公室的陳設、墻上掛著的報紙雜志、近來的天氣、領導的衣帽服飾等。
如正遇上天氣特別冷,就可以天氣為材,如桌子上有一只新型的茶杯,可以先觀賞一下杯子,然后就談談它的特點。先閑聊幾句的意義主要在于:。
一是可從中捕捉到領導當時的心情,以及時調整自己的話語;。
二是可以掩飾和緩解自己心情的緊張。
三是可以為進入正題作過渡,起橋梁作用。
六年級學習緊張癥
首先是把聽眾太當一回事了，也就是認為別人什么地方都比我們強，所以在遇到人多或在重要的場面時，就特別緊張、激動，以至于無法順暢地表達自己的意思。其實在大眾場合或自己比較在意的對象面前，我也和你一樣有一點緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向對方表達出自己內心的緊張，比如，“見到你有點緊張，請諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點緊張，請諒解”等，那么我們緊張的心態馬上就會平息下來。
其次，是你把自己太當一回事兒了，也就是認為自己在什么地方都會引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場面時，就會覺得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔心自己講不好”，生怕別人笑話自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說自己，結果越敏感就越恐懼，越焦慮，結果越緊張越說不出，越說不出越緊張的情況也就出現了。
最后，與別人說話緊張而不知自己所云，說白了就是你以強烈的欲望擺脫、以強烈的行動克服、調動一切心思拼命地去消除，結果使自己“畫地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺套在了身上，從而更加引起說不出話的情況發生。
針對以上三種情況，下面提出12個小建議。
克服說話緊張癥第一，我們要知道“人無完人，金無足赤”的內涵。
這就是說十全十美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優缺點。心理學研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現得完美無缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。所以你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”不要去過分關注對方對你的影響如何，也不用太在意自己的缺點，只要盡到了自己的禮節和真誠，那么我的目的也就達到了。
克服說話緊張癥第二，直接向對方表達自己的緊張和焦慮。
當你去拜訪“自己比較在意的對象”時，你可以說“見到你很高興，但是由于很仰慕你，所以見到你有點緊張，請你見諒!”，當你向對方表達出自己的心聲之后，你的緊張和焦慮也就隨之消失了。
克服說話緊張癥第三，不要去想與你說話的是誰。
聊天的時候不必拘謹、擔心和過于認真，也不要事先考慮，想說什么只要張開嘴巴說出來就行，不要考慮自己的語言他們能否聽懂，只要開口就說，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以“在大眾場合或自己比較在意的對象”交往時，不要瞻前顧后，不要去想自己說出的話是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說的話，只要是與他人的交流就盡管說出你到嘴邊的話語，這樣你就有了展示自己才華和風格的機會，也就把握了主動，當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發生。
嘗試把對方看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣你就可以與他們相處得自由自在，不再拘束緊張了，當然你的懼怕心理也就會自然消除。
克服說話緊張癥第五，不要關注別人的贊許。
當你渴望的贊許未能如愿以償的獲得時，會使你十分沮喪和痛苦，產生自我挫敗，自信心受到傷害。贊許畢竟不是人類必備的需要，過多的追求贊許，會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止，使你不能自由自在的進行交往。因此，你不必太在意別人的評價，要相信自己的能力，也不要追求盡善盡美。
克服說話緊張癥第六，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理。
這就是說那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實，那么我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。
我目前在與他人結交之時雖然有點緊張焦慮，但是對于成長中的我來說是很正常的現象，當你這樣認為時，那么你的緊張焦慮也就會降低許多。
克服說話緊張癥第八，養成大聲說話的習慣。
受壓抑的膽小的人說話時聲音明顯細小，信心不足。要注意提高你的音量，養成大聲說話的習慣?？茖W的對比實驗的解釋是，大聲說話能解除壓抑——能調動全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時也能使你的膽量在大聲說話中得到擴張。
克服說話緊張癥第九，以平常心來對待。
當你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”感到緊張、焦慮時，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應自然，該說什么就說什么該怎么說還怎么說，這樣一來你的緊張焦慮也就會隨之減輕或消失。
克服說話緊張癥第十，積極的自我暗示。
經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去應付你的負面想法，像“我說話大家都愛聽”、“我對他人有特別的吸引力”、“我和陌生人在一起是輕松、快樂的”之類)，而不是否定或者是貼標簽式的一些負性的評價，同時用內心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內心反復誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時間就會在你身上出現你想象的結果。
克服說話緊張癥第十一，主動去參加體育、文娛等集體活動。
參加活動時，由于隨著生理機能和血液循環的加劇，人的心理也會隨之開放，這樣就更有利于他把不良的心緒宣泄出去，當然也可以增加人際交流和人際關系的和諧。當人際關系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而說不出話的情況。
克服說話緊張癥第十二，不要過高估價對方。
不要認為自己不如對方，甚至一無是處，應當多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進而達到消除和緩解緊張的目的。
努力實踐以上12點建議，說話緊張將不再是你困擾的話題。
六年級日記
今天，學校民樂團要排練。
前不久，我被調到了第二排；雖說是件好事，但離指揮這么近，我壓力不小。
想著想著，指揮進來了；我旁邊的同學連忙問好，我也想問來著，但一想起指揮的‘恐怖‘，就說不出口了，可笑地愣在那里。不一會兒，開始排練了。有一段，指揮要抽查我們聲部。首席先來，他后來通過了；副首席音不準；我旁邊的同學也通過了；該檢查我了?。?！
我的心臟突突的跳，手甚至都滑稽地哆嗦起來；幸虧沒人看見，不然會被笑死的。
雖然緊張，但終究是要檢查我的。我慌里慌張地演奏第九小節，卻忘了節奏，不小心慢了一些。
“慢了！”指揮“兇神惡煞”地說。我慌忙又重新演奏。
“前面都演好幾遍了還是節奏不準?！?/p>
哎，后面就甭提了。
六年級:yime。
六年級學習緊張癥
怎么轉移？暗示自己不要注意臺下，有可能越是暗示越注意，強化了對臺下的注意反而會更緊張。心理學家告訴我們，通過一些動作來分散注意力，如：雙手握拳，當我知道下一個輪到我講話了，這時候有可能會緊張，這時候可以雙手使勁握拳，把全身都崩緊了，持續十至二十秒，然后放松，這樣崩緊再放松三次就不緊張了，甚至一次就管用，全神貫注地、認真地握拳，瞬間忘記這個場上有什么人、大家在做什么，緊張立刻就消失，這個辦法非常有效。
2、心理暗示。
我們把臺下的聽眾全都看作是文盲，他們連名字都寫不好，你給這些人講你不是很自信了嗎？把臺下所有觀眾看成是麻袋，或是把臺下看成是菜地，想象那些椅子上都是些蘿卜、白菜或者土豆之類的，或是把臺下的人看成是螞蟻。把心一橫，管你是誰呢，不管你多大干部、多大學問、多大成績，我現在就把你當成文盲，我就這么講了，愛好不好就這樣了，這樣的講話十有八九都能成功。但是我們大部分干部內心都是十分真實的，他做不到，還是會緊張。
3、練習。
練習是既簡單又非常有效克服緊張的辦法，如果下午要講話，中午吃完飯就在辦公室把門鎖上，自己大聲地練習兩三遍，上臺就沒那么緊張了。如果有條件到會場去練習，就站在講臺上對著一大片空椅子講兩、三遍，就會大大緩解緊張情緒。練習是一個有效緩解緊張的手段，但是必須要做到兩條，一要出聲練習，默念是不起作用的。二要完整地練習，將要講的內容全篇一個字不落的練習，這樣基本上能夠克服緊張。
4、不要去想與你說話的是誰。
聊天的時候不必拘謹、擔心和過于認真，也不要事先考慮，想說什么只要張開嘴巴說出來就行，不要考慮自己的語言他們能否聽懂，只要開口就說，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以在大眾場合或自己比較在意的對象交往時，不要瞻前顧后，不要去想自己說出的話是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說的話，只要是與他人的交流就盡管說出你到嘴邊的話語，這樣你就有了展示自己才華和風格的機會，也就把握了主動，當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的`發生。
5、養成大聲說話的習慣。
受壓抑的膽小的人說話時聲音明顯細小，信心不足。要注意提高你的音量，養成大聲說話的習慣?？茖W的對比實驗的解釋是，大聲說話能解除壓抑――能調動全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時也能使你的膽量在大聲說話中得到擴張。
6、以平常心來對待。
當你在大眾場合或自己比較在意的對象面前感到緊張、焦慮時，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣――順應自然，該說什么就說什么該怎么說還怎么說，這樣一來你的緊張焦慮也就會隨之減輕或消失。
7、積極的自我暗示。
經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應付你的負面想法，像我說話大家都愛聽、我對他人有特別的吸引力、我和陌生人在一起是輕松、快樂的之類），而不是否定或者是貼標簽式的一些負性的評價，同時用內心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內心反復誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時間就會在你身上出現你想象的結果。
8、主動去參加體育、文娛等集體活動。
參加活動時，由于隨著生理機能和血液循環的加劇，人的心理也會隨之開放，這樣就更有利于他把不良的心緒宣泄出去，當然也可以增加人際交流和人際關系的和諧。當人際關系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而說不出話的情況。
緊張六年級作文
因為今年是六年級，是小學的最后一年，也是小學中最重要的一年。
在這一年里，我們是緊張的，是毫不怠慢的，但也是充實的。
不過，話說回來，我們也有許多放松的時候，比如說，剛剛我們打的cs，同學過生日去參加生日派對等等。
不過好在媽媽說，讓我考完43中以后，就可以放松了，學校的期末考試不算什么太重要的，哈哈，現在我做的唯一事情就是學習學習再學習，不過仔細想想，如果沒有考上43中，這段時間我也學到了許多知識，也就當為以后初中的學習做準備啦，所以這段時間的學習沒有白費，我還是有收獲的。
也許我會考不上43中，但這段時光會是我人生中的充實記憶……。
六年級學習緊張癥
其實我們在學畫畫，因為不幸被傳染上了最流行的病癥――六年級學習緊張癥，每當老師問我們哪個是黑面或哪個是頂點時，我們都會用超級專業的數學術語來回答：“根據幾何圖形之立體圖形：正方體（一）來表示……”“天哪！”老師幾乎被我們煩死了，弄得哭笑不得，還說我們不可救藥。
還有那一次去太陽廣場。在準備乘電梯時，我的表妹忽然拉著我的衣服，問：“表姐，這電梯一共有多少級呀？”我一下子慌了，面對表妹忽如其來的問題還能怎樣，算唄！根據“植樹”問題，如果呈直線，兩邊都植，那么就用段數加一；如果兩邊都不植，就用段數減一。噢，不對不對，我在想什么嘛？平均每升一級就降下1.5級，照這樣計算，把總級數看做單位“1”的量，用“1.5”求出；如果……天呀，全亂套了！哎呀，這個“六年級學習緊張癥”害得我頭都大了，大概華佗先生再世也治不好啦。
后來，我想了一下，我這個“六年級學習緊張癥”得的也就是一個心病。俗話說：“心病還須心藥醫?！币苍S倒霉的我們的.“心藥”就是考試吧?？纪炅诵W六年，還得考初中，考完了初中，還得考高中；考完了高中，還得考大學……看來，再這么考下去，我非得被“烤”成“羊肉串”不可。什么“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根”？如果沒有了考，就沒有壓力，沒有壓力，就能完完全全地治好我們的“六年級學習緊張癥”，讓它也瀕臨滅絕。那該多好?。?/p>
多希望能給我們一片湛藍透明的天空，一份無憂無慮的自由。讓我們快快樂樂地長大，輕輕松松地飛翔！
六年級學習緊張癥
第一，我們要知道“人無完人，金無足赤”的內涵。
這就是說十全十美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優缺點。心理學研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現得完美無缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。所以你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”不要去過分關注對方對你的影響如何，也不用太在意自己的缺點，只要盡到了自己的禮節和真誠，那么我的目的也就達到了。
第二，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理。
這就是說那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實，那么我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的.緊張和焦慮。
第三，在社交之中表現得談吐風雅、舉止大方的人都是在無數次的結交之中而練就的。
我目前在與他人結交之時雖然有點緊張焦慮，但是對于成長中的我來說是很正常的現象，當你這樣認為時，那么你的緊張焦慮也就會降低許多。
第四，不要過高估價對方。
不要認為自己不如對方，甚至一無是處，應當多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進而達到消除和緩解緊張的目的。
二、說話時口吃怎么應對。
身心放松……告訴自己，你真的會做的很好。越擔心自己犯結巴，說話越容易結巴！因此要放松身心，平和地說話。
站在鏡子前，想象鏡子里的人是其他人。你只需要開始談論任何事――你那天過得如何，你的感覺如何，你打算一會兒吃什么――然后看著你的結巴消失。
大聲讀書。這樣還能提升你的魅力指數。只要大聲讀出來。最開始的時候難度很大，但慢慢一來你就能更好地掌控呼吸了。大多數結巴者面臨的一個大問題，就是不知道在閱讀、說話的同時如何呼吸。平時大聲讀書，是個很好的練習，能很有效地幫你克服結巴。
說話之前，想象一下自己要說的內容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想象的話，你就能說出它們，而且說得時候基本不會結結巴巴的。如果你無法順利想象，那這些話還不完全屬于你。所以要清楚地在心里勾勒出要說的內容。
如果你被一個特定的詞語卡住了，試著用一個簡單點的同義詞代替它。這個詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過，順利地說出句子。
如果你在說某個詞的時候卡住了，就慢慢地把它說出來。這是很考驗耐心的事，但至少你會因為順利念出了這個詞而有成就感。
當你想象著或拼出這個詞時，不要害怕停頓。每個人對突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機會。
嘗試把一些節奏加入你的演講。結巴的人往往唱歌時就不結巴了，因為幾點：他們唱歌的詞都很長，他們所使用的聲音很平緩，要比正常講話更容易。[2]如果你可以把一點點節奏加入你的演講（讓它成為有質量的演講，像馬丁.路德.金那樣）你可能會發現你的結巴情況在減少甚至消失。
三、兒童口吃怎么樣矯正。
口吃是一種非常復雜的言語障礙?？诔哉卟粌H有異常的言語行為,往往還伴有情緒困擾和處世態度、方式的改變。不同的口吃者具體表現又各式各樣。由于口吃的復雜特性,口吃的治療也非常復雜多樣。目前口吃治療多集中在非藥物治療上,有言語訓練、心理治療、生物電反饋節拍器、改變發聲方法、延遲語音反饋方法、聲音掩蔽法等等。治療應針對個體各自的口吃特點、性格、情緒和行為等的不同，選用適合個體的治療方法。
兒童輕度和中度口吃是有自愈性的，重度口吃需要進行矯治。一般認為，約80%的兒童口吃可隨著年齡增長而自愈，但父母或矯治師的早期干預很重要。首先要消除父母的失望和歧視態度，要提醒兒童慢慢地說話，不要批評或懲罰孩子，緩和其緊張情緒，增強兒童的信心，減少對口吃的恐懼，使其不過分注意自己的講話過程。父母應該慢慢的、放松地與孩子談話，同時要有較多的停頓，并允許孩子們用自己的節奏說話，給予他們足夠的耐心和肯定。下面介紹幾種口吃矯正的方法。
四、說話口吃的原因有哪些。
遺傳因素：口吃患者家族發病率可達36%～55%，故有人認為與遺傳因素有關，可能為單基因遺傳。也有人發現口吃患者及親屬中左利手多見，認為口吃與大腦優勢側有關。
軀體因素：較多兒童圍產期或嬰幼兒期曾受到有害因素作用，如胎兒期母體患妊娠毒血癥、出血或軀體性疾病，或發育過程中患某些傳染病使神經系統功能弱化，言語功能受累而致口吃。
精神因素：兒童口吃往往發生在急性或遷延性精神創傷之后，因而不少學說認為精神因素可能為口吃的重要發病原因。
其它因素：有的學齡前兒童罹患口吃是因模仿所致。有資料則根據腦電圖、發音肌肌電圖和氟哌啶醇臨床療效。推斷口吃可能與邊緣系統和網狀結構復合體活動增強、發音肌功能不協調、和基底節存在生化障礙等因素有關，但尚待臨床進一步論證。
因發音-呼吸器官的緊張性痙攣，導致語言節奏失調，在激動、恐懼或情緒激動時更易發生?？杀憩F為第一字發音時發不出，第一字重復，話語中途某字發音障礙，或無意義地重復發音等不同形式。患兒說話時，可伴有跺腳、擺手、擠眼、歪嘴、口唇顫抖、軀干搖晃等動作。并易因口吃影響產生孤僻、自卑、羞怯等性格，部分患兒常易興奮或激惹，并伴有情緒不穩和睡眠障礙等。