“報告”使用范圍很廣，按照上級部署或工作計劃，每完成一項任務，一般都要向上級寫報告，反映工作中的基本情況、工作中取得的經驗教訓、存在的問題以及今后工作設想等，以取得上級領導部門的指導。那么什么樣的報告才是有效的呢？以下是我為大家搜集的報告范文，僅供參考，一起來看看吧
運動會報告稿格式篇一
關節的運動方式與相應的關節名稱：
（1）屈伸：肘關節、指關節、膝關節
（2）旋轉：橈尺關節（前臂）
（3）既能屈伸又能旋轉：肩關節、頜關節（下巴）、髖關節
肩關節――既能屈伸又能旋轉
（1）鉸鏈關節（膝的彎曲伸直）（2）旋轉關節（肘部的旋轉）（3）球狀關節（肩部的運動）
一、單腿半蹲
練習目的：鍛煉大腿前群肌肉力量。
練習方法：單腿站在枕頭或靠墊上，膝關節屈曲盡可能達到120度，然后伸直膝關節。伸直膝關節時接近0度即可，不用完全伸直或過伸。如此反復10次為1組，每天3組至4組。
練習要領：大腿前群肌肉要時刻保持緊張，即使膝關節伸直時也不能放松。屈曲時膝關節不能內扣，不然大腿外側肌肉過緊可導致腰痛等運動損傷。無論在何時，膝關節向前都不能超過腳尖，不然髕骨壓力過大，可能導致膝關節疼痛。
二、深蹲橫移
練習目的：鍛煉大腿肌肉穩定性。
練習方法：雙腿站在平坦的地面上，膝蓋屈曲在60到80度，雙腳分開與肩同寬。上身挺胸收腹，盡量保持豎直。在保持上身姿勢不變的情況下，身體向一側移動。步子不要過大，不要使膝關節內扣超過正中線，腳尖可以稍向外展。40步為一組，每天3組到4組。
練習要領：主要訓練大腿肌肉的穩定性，避免運動傷病，所以重量不要過大，要學習控制肌肉發力方向。下蹲角度不要大于60度，否則髖關節會代償部分力量，影響訓練效果。初學者不要做過多膝關節內收練習，因為練習不當容易引起運動損傷。
三、平躺勾毛巾
練習目的：鍛煉大腿后群肌肉。
練習方法：平躺在地面上，腳下踩住一毛巾。利用大腿后群的力量屈曲膝蓋使身體抬起。肩部著地，雙手不要發力。
練習要領：阻力要循序漸進，否則大腿的后群肌肉容易拉傷，因此不要盲目訓練。如果毛巾不夠光滑，可以用蛋糕盤子等物品代替。
四、單腿站后群提重物
練習目的：鍛煉大腿后群肌肉。
練習方法：單腿站立，手拿重物，如一瓶礦泉水或者一本書。上身挺胸，收腹，背部收緊。保持膝關節伸直，身體向前屈，另一條腿向后抬起。分別向左、前、右3個方向前屈。18個為1組，每天3組4組。
練習要領：著地腿膝關節不可屈曲，身體前屈幅度以感覺到后群肌肉拉伸感為宜。懸空腿一定要盡力向上抬起，不然腰部會代償一部分力量，影響練習質量。
五、臥姿后勾
練習目的：鍛煉大腿后群肌肉。
練習方法：練習時，俯臥位，一腿伸直，一腿屈曲后勾抗阻。
對關節有好處的運動有哪些？上面介紹的就有很多，所以，我們平常一定要盡可能地？地運動，年輕人就不要太過于懶散，才不會在老了身體出現問題了的時候才來后悔。有一個強壯的身體，對我們來說就是一個永久的非常寶貴的財富了。
運動會報告稿格式篇二
關于關節脫臼，是運動傷害中，一種常見的急癥。人體的關節分為不可動，部份可動及可動關節。脫臼系指骨骼由關節中脫出，產生移位的現象。一旦發現脫臼應該盡快送往醫院救治！同時在送往醫院過程中采取正確的急救方法！
對于任何骨折及脫臼的病患，一定要測量脈搏強度及檢查感覺功能，若摸不到脈動，則表示肢體已無足夠的血流供應，必須立即送醫就診。同時在急救過程中，不論是固定前與固定后，都要測量脈搏及運動感覺功能。
測量的方法如下：
一，檢查脈搏：
在傷側距離心臟的遠處摸脈搏，例如手肘脫臼檢查橈動脈，肩部脫臼檢查肱動脈，足踝脫臼檢查足背動脈等，并在病患傷肢的指甲上，施壓后放松，測其恢復正常顏色的時間，正常值應小于兩秒，若摸不到脈搏或指甲顏色恢復很慢，表示受傷嚴重或固定包扎的力度太緊，必須加以放松。
二，檢查遠端運動及感覺功能：
要求患者自行擺動上，下肢體，觸摸病患手指或腳趾，視其是否能辨識清楚，若患者意識不清，則輕輕掐患者觀察其疼痛反應情形。
肩部關節就如同一個球在手套中的感覺一樣，比較不穩固。若受到打擊，跌跤，抽筋，用力丟球等，都極有可能會造成肩部脫臼。百分之九十六的病患，其肱骨頭會被迫向前，肩關節脫臼還會合并上肢骨折，兼韌帶裂傷或血管及神經受傷。病患除無法動彈外，有時會因劇烈疼痛而昏倒，若僅有肩部痛而沒有任何外傷的情況下，就必須先將病患發生的原因來評估，如疼痛的位置，感覺，傷側與健側運動功能之比較，衰弱的情形與無力感等。
※急救處理方式
首先為避免病患再度跌倒受傷，應幫助其坐下或躺下，檢查是否有其他傷處，并檢查遠端脈搏，讓病患安靜，溫暖并防止休克，通常以坐姿最舒服。
運動會報告稿格式篇三
關節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。
急性損傷發生后，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的，在加壓包扎后必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動?；救?，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
運動會報告稿格式篇四
尊敬的單位領導：
首先感謝單位領導在過去的x個多月的時間內給了我在單位實習鍛煉的機會。
四個月的時間過的很快在領導和同事的嚴格要求下，我與其他三位同學順利的，安全的完成的學校的實習任務，在工作中認真負責，如今實習時間已到，自己因回校參加考試等種種原因不能繼續留在單位而感到十分的遺憾，因此本人特此請求辭去實習身份，希望領導批準。
最后，再次感謝四個月以來井隊領導和師傅對我的關心和指導，衷心祝愿單位的明天更加美好。
此致
敬禮！
辭職人：xxx
20xx年xx月xx日
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運動會報告稿格式篇五
現在很多的女性為了追求比較好的身材，而采取不用的措施去讓自己塑造好的身材的，其中，很多的女性比較偏愛的一類運動就是進行瑜伽，這樣能夠讓自己的形體更為的優美的，但是很多人對于瑜伽關節運動不是很了解，對此，下面就詳細的介紹一下瑜伽關節運動有哪些吧。
站在瑜伽墊上，雙腳打開與肩寬，雙手握拳，彎曲手肘，放在胸部兩側。肩胛骨微微向后張卡，眼睛看向前方。調整呼吸，放松全身。
慢慢將雙手向上伸直，雙手與身體在同一個平面上。眼睛看向前方。雙手成一個大“u”字。調整呼吸。保持姿勢5個呼吸。感受雙手肩膀的緊張感。
慢慢將雙手放下，彎曲手肘，停留在初始位置。放松雙手，調整呼吸。保持身體的挺直，眼睛看向前方。
坐在椅子上，雙腳并攏放在地面上，腳板緊貼地面。雙手扶著椅子的旁邊，眼睛看向地面。調整呼吸，挺直腰板。放松身體，感受呼吸給腹部帶來的起伏。
吸氣，兩腳腳板抬起，與地面成45度夾角。保持5個呼吸，感受腳板抬起為小腿的肌肉帶來的拉伸感。
一、束角式
打開胯關節，平和情緒。
1.坐下。雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏。
2.手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。
3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起來。
二、背部伸展式
伸展腿部后方以及下背部肌肉，大腦放松。
1.站在離墻約30厘米遠的地方，后背沖墻。
2.把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下彎腰，當腹肌參與到這個動作時，膝蓋可以稍微彎曲。
3.當你的脊背得到充分舒展時，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。
4.停留一小會兒，做個深呼吸，脖子要放松。
5.保持這個姿勢一分鐘，然后慢慢站立起來。
三、牛面式
可使脊椎挺直，改善手腳、肩部僵硬的情況，緩解坐骨神經痛，加強腎功能。
1.坐下，兩腿向前伸直。
2.左腳跨過右大腿，左腳掌置于右大腿旁。(此時右小腿應在左大腿下方，右腳掌壓在左邊臀部下方)
3.注意身體打直，雙腳膝蓋要對疊在一起。
4.左手向后放在背脊，右手上舉向下向后彎曲，慢慢扣住左手。
5.眼睛注視前方一點，自然呼吸，維持5秒鐘。
6.放松，復原。左右換邊再做一次。
對于那些平時喜歡進行瑜伽關節運動的人們來說，往往是需要女性朋友們在平時注意去克服困難，堅持到底的，這樣才會有比較好的效果的，而上述講的就是有關瑜伽關節運動有哪些的介紹，大家不妨在自己的空閑的時候，積極的按照上述的方式去做的，這樣才能更好的塑身的。
運動會報告稿格式篇六
尊重的各位老師同窗們：
大家好。
今天我很愉快來到這里，看到咱們大學生可能積極投身于公益事業我很快慰，近多少年我國臨床用血量需要以10%-15%的速度疾速增加。與此比擬，當前我國人口獻血量僅為0.84%，遠遠低于世界高收入國家的4.54%和中等收入國家的1.01%。血荒當初成為我們火燒眉毛的問題。昆明血荒，青島血荒，南京血荒……北京近日也呈現了用血緩和的狀態。全國大面積凸顯的用血告急，讓血荒這個久長存在的景象，再次引發大眾關注。在一些地方，病院接到了限血令“省著點用”。手術被迫推遲，患者保險受到要挾。剖析全國多地涌現血荒的起因，衛生部部長陳竺提出，“我們的宣傳工作須要增強?！眰€別處所政府對無償獻血器重水平有所降落，投入不足，采血屋、采血點的建設、計劃不夠公道；無償獻血公益廣告的投放、宣傳報道、獻血車的停放等方面還很緩慢。衛生部有關部門為此倡議，教育和宣傳部門應有打算地將無償獻血常識納入教導和宣傳“xx”規劃中，讓社會構成普遍參與無償獻血的良好氣氛。
這次哈醫大大慶學院，八一農墾學院，大慶石油學院三校結合組織了這次“125紅十字任務獻血”的運動，是十分有意義的，通過咱們大學生友人的宣揚，贊助，會有更多的同齡大學生介入到責任獻血的活動中來，成為社會上義務獻血的主力軍，與此同時，我信任，有這么多新穎而富有活氣的血液源源一直的注入我們的血庫，我國未幾的未來必定會解脫血荒的危機。大家的愛心將搶救更多生命垂危的人的.性命。無償獻血也是團結友愛、忘我貢獻精力的詳細表示，是一種互救互助的方法，你今天獻血救助他人，當前一旦本人或支屬得病之時，又會得到別人的輔助。這也充足體現了社會主義社會人與人之間團結互助和人性友好的精神。
依據《中華國民共和國獻血法》有關劃定，對獻血者，發給國務院衛生行政部分制造的無償獻血證書，有關單位能夠給予恰當補助。所以在咱們大學生無償獻血的同時，國家也會發給大家存在實際意思的獻血證跟相應的激勵，所以，我在此吶喊大家踴躍參加到國度的衛惹事業中來，為解決缺血的問題獻出大家的愛心，為衛生事業的發展示奉獻力氣。
所以我代表衛生局勉勵大家積極發展此類活動，并盼望大家把這種樂于奉獻，無償獻血的精神發揮并傳布下去，謝謝。
運動會報告稿格式篇七
研究目標：
1、促進學生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧彼枷肼涮帯?/p>
2、讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發學生的運動興趣，發揮學生的學習積極性和潛能。
3。促進師生間、生生間的和諧關系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力
內容：課題研究的主要內容
1、研究中職階段開展陽光體育活動的必要性；
2、研究教師如何利用陽光體育活動來促進中職生團結協作精神研究的策略；
3、研究如何落實“團結協作精神”的陽光體育活動；
4、研究如何讓學生接受陽光體育活動帶來的快樂；
方案（說明研究的方法、步驟）
（一）第一階段：（20xx年1月―20xx年4月）
2、建題階段：申報課題，制定課題研究方案
（二）第二階段：（20xx年5月―20xx年3月）
3、體質健康測試結果的對比。20xx年10―20xx年11月。
4、分析小結階段性經驗、修正方案。20xx年12月―20xx年1月
5、教師開展陽光體育活動的策略，
如何落實“團結協作精神”的陽光體育活動，
如何讓學生接受陽光體育活動帶來的快樂，
如何讓學生接受陽光體育活動帶來的快樂的研究。20xx年3月
6、對“陽光體育活動”課題研究實施后學生心理狀態問卷調查20xx年4月
（三）第三階段：（20xx年5月―20xx年6月）
收集原始材料（包括問卷、案例和案例分析、教師論文和活動資料等）；20xx年5月
分析整理資料；撰寫研究報告；課題成果匯編；對課題進行結題評估。20xx年6月
1.運動學論文開題報告
2.戶外體育運動開題報告
3.課題開題報告格式與開題報告的寫法
4.開題報告的格式與開題報告的寫作技巧全文
5.有關開題報告課題來源的開題報告文章
6.解讀開題報告格式與開題報告寫作技巧
7.有關論文開題報告
8.園林論文開題報告
9.德育開題報告
10.論文開題報告
運動會報告稿格式篇八
肩部的另;，1-3個關節，其中如肩胸關節可允許肩胛骨在胸壁上有廣泛的滑動度，包括升高、下降、上旋、下旋、前移和后移等。肩肱關節運動時，肩胸關節也隨著運動，二者的共同協調運動稱為“肩肱節律性”。影響關節的活動功能。人們可以通過對患病的肢體進行適當運動來促進功能恢復或功能代償的途徑來促進機體康復。而肌肉力量的訓練就是其中的關鍵之一。肌力練習按肌肉的作用程度可以分為主動運動、被動運動與助力運動3種。
肩胛骨的活動也極大地增加了肩關節的可動性。胸鎖關節則是上肢與軀干相連的唯一關節，肩肱關節無論向哪一方向運動，均需要胸鎖關節的微動協調。肩鎖關節亦屬微動關節，它能使肩胛骨垂直地向上、向下(如聳肩)和肩胛骨關節盂前、后運動(如向前擊拳)等。是醫療運動的主要方式，克服外加阻力進行的主動運動又稱為抗阻運動。被動運動是由外力進行，肌肉不做主動收縮。常用牽伸攣縮的肌肉、肌腱及韌帶組織，保持或恢復關節活動度或放松攣縮肌肉。
關于關節運動形式有哪些就為大家介紹到這里了。如果你想有個健康的身體，或者不想在年紀大了之后關節部位疼痛的話，就按照上面的方法做一些鍛煉吧！另外大家在平時一定要養成運動的好習慣，堅持鍛煉才能保持身體健康。
運動會報告稿格式篇九
好多人在運動的時候容易出現關節疼的現象，那運動關節疼的原因有哪些呢，我想愛運動的人都想知道這個答案，運動員對此也很感興趣吧。運動關節疼可能是在運動的過程中，過度嗯提拉，導致關節受傷，出現疼痛的現象。當然了，也不排除其他的原因，造成運動關節痛。至于是哪一種，請看下面的講解。
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，并且在關節活動時有彈響。
3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4.膝關節骨性關節炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。
5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天后會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
關節疼可能是關節上面的骨膜受到了損害，激烈的運動使關節受到了嚴重的損傷，關節上的骨膜受到了損傷，這是運動關節疼的原因一個重要的原因。還有就是關節內部嚴重的水腫也會引起關節疼，再加上過度的運動，加劇了關節疼痛。所以在平常的生活中一定要避免過度的運動。