打破束縛，敢于突破自我，是我們勵志的勇氣。3.勵志文章經常強調要相信自己，堅持自己的夢想和信念。以下是小編為大家整理的一些勵志總結范文，希望能給大家帶來啟示和動力。
學跆拳道三年級篇一
跆拳道是一種源于韓國的武術，其發展至今已有越來越多的人喜愛和運動。我也是其中之一，雖然只是一名業余愛好者，但通過多年的練習，我對跆拳道的理解和體會也越來越深刻，下面我將從道德教育、身體素質、技術技巧、比賽經驗以及心理調節等方面，談一下我的跆拳道心得和體會。
一、跆拳道是一種道德教育
跆拳道是一門武術，但同時也是一種道德教育。在跆拳道的訓練中，除了技術訓練外，更強調的是道德修養和人格塑造。練習跆拳道需要遵守一定的規矩和儀式，例如上課前需要向老師問好、跨入訓練場地需要恭敬的鞠躬等等。這些行為之所以能夠堅持，是因為它們反映了跆拳道強調的品格、行為規范和衛生管理方面的訓練。
二、跆拳道的身體素質訓練
跆拳道訓練強調的不僅是戰斗技能的練習，還包括對身體素質的訓練。這些訓練不僅會提高身體的靈活性和協調能力，還可以增強耐力、力量和反應速度等。在訓練中，我意識到，只有掌握了基本的體能，才能更好地去完成技術動作和應對突發狀況。
三、技術和技巧
跆拳道技巧的訓練是跆拳道訓練的重要內容。跆拳道八步（或十二步）攻防動作、各種踢、拳、捍等動作，都是需要熟悉和掌握的。而技術和技巧的訓練需要不斷的反復練習和刻意訓練。無論是基本動作、合作對抗、自衛技巧甚至是比賽技巧，都需要不斷地深入學習，逐漸提升自己的水平。
四、比賽經驗
跆拳道不僅僅是一項武術運動，更是一種全面的體育運動。比賽是跆拳道練習過程的一個重要組成部分。我們可以從比賽中學到更多的經驗和技巧。在比賽中，我們需要對手進行全方位的分析，包括對手的腳法、拳術、身法乃至心理狀態等方面。同時，比賽中我們還需要保持蓄勢待發的狀態，隨時準備進行進攻或防御。
五、心理調節
跆拳道是一種對身體和心理都有很大影響的運動。在武術練習中，不僅僅提高了身體素質，還能讓我們平衡情緒，掌控心理狀態。經過長時間的跆拳道訓練，我發現，在比賽中能夠保持鎮定，冷靜思考和應對變化，這與平時訓練和自我的心理調節有很大的關系。
最后，跆拳道是一項綜合性很強的武術運動，對身體素質、技術技巧、道德修養和心理調節等方面都有很大的要求。只有不斷地學習、訓練和提高自己，才能真正領略到跆拳道強大的魅力。
學跆拳道三年級篇二
跆拳道作為一項傳統的武術運動，已經逐漸深受廣大人們的喜愛。我也是其中的一員，這幾年來不斷地訓練和實戰，不僅讓我體驗到了跆拳道帶給我的身體鍛煉，更重要的是讓我領悟到了跆拳道所蘊含的精神和道德觀念。在這篇文章中，我想要分享我的跆拳道心得和體會，希望能夠對更多人了解跆拳道、鍛煉身體、塑造人格有所幫助。
二、跆拳道的起源和意義
跆拳道起源于韓國，是一種注重腳踢和拳打、強調攻防技術的武術運動。跆拳道不僅可以鍛煉身體，增強體質，還可以培養人的自信和堅韌，提高自我保護能力，培養出人們的勇氣和韌性，同時跆拳道還注重修身養性，有很好的道德教育意義。因此跆拳道在全球范圍內深受熱愛，作為一種文化、一種精神，跆拳道已經成為世界公認的體育競技項目。
三、跆拳道訓練對人的心理和身體的影響
跆拳道的練習可以幫助人們鍛煉身體，通過反復的訓練來提高身體素質和反應能力。在比賽中，跆拳道選手需要有很高的身體素質、耐力和意志力以及戰斗藝術的技巧。但是跆拳道不僅僅是一項力量和技術的競技運動，它更重要的是提高了人們的心理素質，通過對自駕的戰勝和挑戰，來提高人們的自信心。跆拳道的練習不僅僅是對于身體的鍛煉，也是對心理的鍛煉，發揚“以柔克剛”的精神和他讓我們堅毅不屈的品質。
四、跆拳道心得
1. 身體鍛煉：跆拳道的練習可以鍛煉身體，增強身體素質和反應能力，通過不斷的反復訓練來提高身體素質和抗壓能力。
2. 意志訓練：跆拳道訓練的過程中，需要付出很高的耐心和毅力，通過長期的訓練讓自己變得更加堅韌。
3. 團隊合作：在跆拳道團體比賽中，團隊之間需要有很好的合作和信任，當然也需要有良好的溝通和協調。
4. 道德教育：跆拳道強調文化內核中的“禮儀、廉恥、敬拜、誠信”和“守規矩、忠誠、功利、公正”， 這些道德品質都將成為跆拳道愛好者在日常生活中的處事準則。
五、總結
跆拳道不僅僅是一項優美的運動，更是一門文化、一種精神和道德的表達，通過不懈的追求和持續的訓練，我們可以從中汲取到很多的收獲。在這里，我希望廣大跆拳道愛好者可以更加懂得珍惜這一項運動，牢記其所強調的道德觀念，在訓練過程中堅持不懈，不斷進取，以此來提高自己的身體素質和精神培養。
學跆拳道三年級篇三
道帶的意義
白帶：一切從零開始，沒有任何基礎，代表純潔之意
白黃帶：已經了解跆拳道的基本知識，學會了一些技術，開始由白帶向黃帶過度
綠帶：綠石植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，技術在不斷完善
綠藍帶：由綠向藍過度的階段，水平處于綠帶和藍帶之間
藍紅帶：練習者的水平比藍帶高，比紅帶低，介于二者之間 紅帶：紅色是危險警戒的意思，聯系者已經具備一定的攻擊能力，對對手構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶：經過長時間的系統訓練，練習者已經修完從十級到一級的全部課程。開始由紅帶向黑帶過度。
黑帶：黑帶練習者經過長期的艱苦訓練，其技術動作與思想修養已經相當成熟。也象征著跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
黑帶只有高級入段選手或專家才可以系結。取得黑帶1段即獲選手資格，可參加全國性和國際性的比賽，也可以擔任教練指導跆拳道運動。黑帶4段由資格開設道館，擔任館長或總教練，并具備申請國際教練或國際裁判的資格。
黑帶4段稱為“師范”相當于教授的意思，5段以上可稱為跆拳道的大師。
通過以上敘述可知，要取得跆拳道黑帶實屬不易，必須經過科學系統的訓練，除了功夫水平要高，還有一定的文化素質和禮儀修養。通常在獲得黑帶之前都被稱為初學者，初學者可以參加兩個月每次的考試，合格便晉升一級。
學跆拳道三年級篇四
暑假里的一天，我到外面吃東西時，看到一塊牌扁上有一行字“沖鋒俱樂部”南門七樓，我很好奇，于是就挨個找，終于發現了上樓的樓梯，上到五樓時，我看到墻上貼了好多照片，上到七樓，果然看到了報名處。一位姐姐坐在那里，我走上前問：“姐姐這是沖鋒嗎？”她說：“是的”我說：“我想學。”姐姐說：“你可以試學一節?！?/p>
我來到教室，他們已經上課了，教練給我安排了個位置，開始先活動頭部和腰部，再活動手腕和腳腕，這些我都會，因為我學過舞蹈。教練又說：“弓步正拳。”這下我就不明白了。教練看我不會，就上前教我，教練說：“你把前腿彎曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有風。”教練又教了我馬步上端、中端、下端防御，正拳攻擊等好多動作。上完課后，我覺得學很有趣，就讓媽媽給我報了這個班?，F在我已經學到黃帶了。
學跆拳道三年級篇五
跆拳道是一種以防御和攻擊技能為基礎的武術運動，擁有著激烈且刺激的比賽場面，也能夠幫助人們提高身體素質，并培養出許多重要的品質。在我從事跆拳道訓練的過程中，我體驗到了令人難忘的學習體驗，并學到了許多關于自我發展和生活的啟示。在這篇文章中，我將分享我的一些心得、體會，和一些關于跆拳道的認知。
首先，我的體會之一是，跆拳道需要非常高的專注力和耐力。這是因為在比賽或進行訓練時，需要將目光聚焦在對手身上，隨時準備發動進攻或躲避攻擊。跆拳道的訓練能夠培養出人在面對困難時擁有堅定決心和專注態度的能力，這對實現我們的生活目標至關重要。例如，當我們遭遇一些艱難的情況時，要學會集中精力，沉著應對才能夠找到最好的解決方案。
其次，跆拳道的另一個重要啟示是，團隊精神在其中扮演著重要的角色。跆拳道的練習不僅涉及自己的技能訓練，也需要和隊友進行合作，互相幫助，讓整個團隊共同進步。這種合作精神對于我們學習團隊協作和領導力也非常重要。形成一個和諧、充滿信任和協作的團隊，對于實現我們的生活目標尤為重要。
第三，跆拳道的訓練能夠幫助我們獲取和維持健康的身體素質。通過跆拳道訓練，我們能夠鍛煉肌肉、強化心血管系統、提高肺活量和增強身體的柔韌性。不僅如此，跆拳道還能夠帶來良好的成果，例如增強睡眠質量、促進新陳代謝、提高免疫力等。所有這些體能方面的收益，可以讓我們在生活方面表現更出色。
第四，同時也是最重要的一點體會是，跆拳道帶給我的自信感提升。跆拳道所要求的不僅是技能，還包括一定程度的心理素質。在每次訓練和比賽中，我都會面臨失敗的可能性，這時候我需要更加自信地面對挑戰并繼續用心訓練。隨著自我英勇精神的慢慢培養，我逐漸發現自己處理事情的能力也在提高，更加自信樂觀的面對人生。
最后，跆拳道也帶給了我一個重要的信息，那就是努力和堅持永遠是取得成功的關鍵。我在練習跆拳道的過程中，曾經遇到很多困難和挑戰，但我始終保持積極的態度和專注的心態。在堅持努力下，我逐漸提高了自己的技能水平并得到了認可。在生活中，我們也應該有堅韌的毅力，不斷努力，只要不放棄追求，最終實現自己的夢想和目標。
就像跆拳道可以創造一個帶有全方位提高的生活體驗，我們也應該努力讓自己變得更強大，更堅定、更自信的面對自己的生活目標。經過跆拳道的訓練，我學會了如何更好地發揮專注、團隊合作、身體素質和自我自信的能力。這些品質都將貫穿我一生，幫助我成為一個更加優秀的人。我相信，跆拳道的訓練，不僅僅是提高技能和身體素質，還可以創造一個全方位的個人成長體驗。
學跆拳道三年級篇六
我們的館來了一位新的女教練。我很喜歡她。她梳著小辮兒，可漂亮了。
她踢腿時，很有力、很高，比原來的教練還要踢的好。我很佩服她。
這位女教練對我們很嚴格。跑步的時候必須要在最外面跑大圈兒，真累。我實在太佩服她了。
學跆拳道三年級篇七
跆拳道作為一種傳統的武術運動，自古以來深受人們的喜愛和追捧。憑借其獨特的技術和哲學理念，跆拳道不僅可以強化身體素質，更能培養人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習中，我深刻體會到了許多收獲和體會。下面，我將分享我對練跆拳道的心得體會。
首先，跆拳道讓我明白了堅持的重要性。練習跆拳道需要反復進行各種基本動作的訓練，這對耐心和毅力要求極高。初學時，我總是覺得重復的訓練非常枯燥乏味，加之學習進展緩慢，很容易產生厭倦情緒想要放棄。然而，師父的耐心和鼓勵激勵著我堅持下去，每次在訓練中克服難關的喜悅讓我體會到了堅持的價值。如今，我已經能夠熟練地完成各種動作和技巧，這不僅讓我對堅持產生了更深的理解，也使我更加自信和堅定。
其次，跆拳道讓我學會了面對挑戰。練習跆拳道的過程中，與其他練習者的對決是不可避免的。每次在與對手交手時，我總是面對各種各樣的挑戰和難題?？赡苁菍κ值乃俣容^快，技術嫻熟，也可能是對手的體力、靈活性比我更出色。但是，我不斷思考和嘗試各種方法來克服這些挑戰，努力尋找對付對手的方法和策略。這種在壓力下快速反應的能力，讓我在日常生活中面對各種困難時也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰不可怕，只要不斷努力和自我提升，就能戰勝困難。
此外，跆拳道培養了我的自律和耐心。每周定期的訓練時間和嚴格的訓練計劃要求我嚴格遵守。無論是身體疲勞還是心情低落，我都要按時參加訓練，堅持過程。在跆拳道的訓練中，我時常被逼到了身體的極限，但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過不懈地努力和付出，才能達到理想的效果。這種自律和耐心的品質，讓我在學業和生活中也能夠更加專注和堅持，成就更多的事業。
最后，跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經過長時間的訓練和努力，我的技能不斷提高，同時自信心也逐漸增強。每次在比賽或演示中表現出色，得到師父和同伴的贊揚和認可，我感到自豪和快樂。這種自信和自尊不僅來自技術的進步，更來自于對自己付出的努力和成果的認可。在跆拳道中，我學會了尊重和欣賞他人的努力，同時也學會了為自己的付出和進步而驕傲。
綜上所述，練習跆拳道給我帶來了很多收獲和體會。堅持、面對挑戰、自律和自信是我從跆拳道中學到的重要品質。跆拳道不僅僅是一項技能的培養，更是一種思想的修煉。我相信，通過不斷的努力和磨礪，跆拳道將成為我成長的助推器，讓我擁有更加美好的未來。
學跆拳道三年級篇八
一年級時，奶奶帶我去楊府山公園玩。我看見穿著道服的人在練，他們滿頭大汗地飛奔著，當時的我好羨慕。
我像一頭吃不飽的豹子飛奔回家，跑到媽媽面前氣喘吁吁地說：“媽媽，我想練?！?/p>
媽媽說：“這真是一個好主意。不但可以加強保護自己的能力，還可以變得更強壯?！彼淇斓卮饝?。媽媽把我帶到了正人館報名學習。
我認真練習。每天很早起床都要自己練習一番老師教過的動作，晚上睡覺前也都要溫習老師教過的方法。一直堅持了一年多，我們學校一年一度的陽光比賽，我參加了選拔，最后38分的成績入選了陽光比賽。教練對我們更嚴格了，在練習時，教練把兩塊墊子疊起來，讓我把腳放上去，然后整個人趴在我身上，把我往下壓，剛開始還好，越到后面就越疼，疼得我淚流滿面，但是我也不喊一聲苦與累，堅持著。
比賽那天，我穿上跆拳服。上半場我很猛，對手被我嚇得有點怕，連連抵擋，沒有對我進攻。由于上半場太猛，導致下半場我沒有力氣了，對手過來反擊我了，我被打倒了。看了一下時間是最后30秒，我想起了教練對我的期望，想起了他對我的信任與贊賞。我馬上站起來，把分追回來，就這樣我獲得了浙江省金牌。
無論做什么事，只有不斷練習，就會取得好成績。
學跆拳道三年級篇九
“哎喲，好疼啊?！蔽矣直黄渌昙壍耐瑢W欺負了。他們看我力氣小，就天天欺負我，我每天垂頭喪氣地在路上走著，一聽到他們的聲音我就害怕的左顧右盼。一天，我看見一個穿衣服的小朋友不僅打敗了那些人還把他們嚇的膽戰心驚。我羨慕地看著心想，如果我學了就可以翻身，不用被他們欺負了。于是我把這個想學的想法告訴了媽媽讓幫我報的培訓班。沒過多久，媽媽真的幫我報了這個班級，我聽了這個消息開心的手舞足蹈起來。
第一天上課我就興高采烈地沖向道館內，我一進門就看到好多小朋友在練習我也興致勃勃地學起了動作。進入訓練場，老師第一個講的就是馬步沖拳，我覺得太簡單了，沒等老師講完我就毫不猶豫地練了起來，老師看見了罵了我一句，說：“那是要有耐心的不能一步登天?！甭牭嚼蠋煹脑挘倚呃⒌牡拖铝祟^。
之后我認真地學著老師的動作練了起來，可動作越來越難，我已經學的手酸腳麻啦。我想放棄學習了。老師好像看穿我的心思對我說：“世上無難事，只怕有心人，你不能放棄，要堅持不懈，不然就會半途而廢了，要讓自己變得更加強大。”聽他教練的話，我的信心又回來啦，我堅持不懈地完成了所有的動作，這讓我很是開心。
這天我不僅學會了，還懂得了一個道理就是世上無難事，只怕有心人，堅持就會有所收獲。
學跆拳道三年級篇十
跆拳道是一項源自韓國的武術運動，通過招式的靈活運用和身體的協調訓練，讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習跆拳道的愛好者，我有幸接觸到了這門古老的武術，并從中獲得了諸多的心得體會。跆拳道對我來說不僅僅是一種體育運動，更是一種生活態度。在練習跆拳道的過程中，我逐漸明白了追求進步和堅持不懈的重要性，同時也學會了如何控制情緒和尊重他人。以下是我對跆拳道的心得體會。
首先，跆拳道教會了我追求進步的重要性。練習跆拳道需要一定的堅持和毅力，畢竟學習和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習過程中，我經常遇到挑戰和困難，但是我從來沒有放棄過。我清楚地知道，只有通過不斷地努力和堅持，才能夠不斷地提高自己的功力，達到一個新的高度。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進步，才能夠不斷地超越自己。
其次，跆拳道還教會了我堅持不懈的精神。跆拳道是一項非常有挑戰性的運動，需要長時間的練習和訓練。在練習過程中，我會遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來沒有放棄過。我堅信只有堅持不懈地練習，才能夠獲得進步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅持不懈，才能夠戰勝一切困難和挑戰。
第三，跆拳道還讓我學會了如何控制情緒。在跆拳道的賽場上，每個人都會經歷一場場激烈的對決。在比賽中，我會遇到對手的強大和打擊，這時候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學會了如何保持冷靜和控制情緒，只有這樣才能夠更好地應對對手的挑戰。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關鍵。
第四，跆拳道還教會了我尊重他人。跆拳道是一個公平和公正的競技體育運動，尊重他人是其中的一個重要原則。在練習中，我深刻地體會到了尊重他人的重要性。每個人都有自己的實力和特長，我們需要尊重并欣賞對方的優點。通過尊重他人，我學會了和他人和諧相處，這對于我來說是一種特別有價值的品質。
最后，跆拳道讓我明白了團隊合作的重要性。在跆拳道的練習中，我們需要和他人一起進行對練和輔助訓練，這需要我們有良好的團隊合作精神。通過和他人合作，我學會了相互信任和互相支持。團隊合作不僅可以提高我們的技術水平，還可以讓我們感受到團隊的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團隊合作是取得成功的關鍵。
總之，跆拳道不僅僅是一項體育運動，更是一門生活的智慧。通過練習跆拳道，我學會了追求進步和堅持不懈的重要性，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團隊合作的重要性。這些心得體會不僅可以幫助我在跆拳道的練習中取得更好的成績，更可以指導我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧，也讓我迎接生活的各種挑戰變得更加從容和堅定。
學跆拳道三年級篇十一
第一段：介紹跆拳道的起源和特點（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國的武術運動，最初于20世紀40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛的技術，更是一種培養內外修養的綜合性運動。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協調性和爆發力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養和禮儀，強調尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習跆拳道的益處（大約200字）
練習跆拳道的好處很多。首先，它是一項卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質和健康水平。通過不斷的練習，可以增強肌肉力量和靈活性，提高反應速度和身體協調性。其次，跆拳道訓練還能夠增強心理素質。在日常練習中，需要不斷克服困難、堅持不懈，從而培養出堅韌的意志和樂觀的心態。此外，跆拳道強調自我防衛，可以提升自保能力，增強自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質，學會尊重他人，培養團隊合作意識。
第三段：練習跆拳道的難點和挑戰（大約200字）
練習跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點和挑戰。首先，跆拳道需要花費大量的時間和精力進行訓練，日常練習可能需要幾個小時。此外，跆拳道的技術要求非常高，需要不斷地練習和反復錘煉才能掌握。特別是對于初學者來說，技術動作需要較長時間的磨練和反復練習。最重要的是，跆拳道的練習需要全身心的投入和堅持，對身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會（大約300字）
在我練習跆拳道的過程中，我深深體會到這項運動所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強，靈活性和協調性的提高。在每一次練習中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會了我如何面對挑戰和困難，培養了我的毅力和堅持不懈的精神。通過與其他練習者的交流和切磋，我懂得了團隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人。在跆拳道的道德修養方面，我明白了要謙虛謹慎，待人友善，學會控制情緒和冷靜應對，培養出良好的品德和習慣。
第五段：總結跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過練習跆拳道，我深刻認識到健康和精神修養的重要性。在未來的練習中，我希望能夠繼續保持堅持和努力，不斷提升自己的技術水平和素質。同時，我也希望能夠在跆拳道的道德修養方面不斷成長，成為一個更好的自己。除了個人成長，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項運動，共同感受它所帶來的快樂和益處，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質的生活。