每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。
拓展活動感想和收獲篇一
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，最后用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1。6米的高臺上做好準備之后，教練向下方問：“下方的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這么形式化?？僧斘艺驹诟吲_上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致，才能到達最完美的效果。
“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時光，2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。最終，我們順利地提前完成了任務，在那里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅僅是體能、更是意識;挑戰的不僅僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的潛力，更增進了對群眾的參與意識與職責心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!
拓展活動感想和收獲篇二
本人參加了一次上海戶外活動拓展培訓，獲得了很多寶貴的經驗和感悟。在這次活動中，我不僅鍛煉了自己的體能，更重要的是，在團隊合作、溝通協調、信任共建等方面得到了很大的提升。下面，我將分享我的心得體會，希望能對大家在今后的工作和生活中有所幫助。
第二段：團隊合作的重要性
團隊合作是這次戶外活動體驗最重要的一點。整個活動過程中，我們被分為了幾個小組，每個小組的成員需要合作完成一個任務。通過這些任務，我們更加深刻地認識到了團隊合作的重要性。只有大家彼此信任，緊密合作，才能在最短時間內完成任務，并且取得更好的成績。當然，在日常工作和生活中也是如此，我們需要與團隊成員建立信任和默契，合作才能得以更好的展開。
第三段：溝通協調的必要性
在戶外活動中，我們需要時刻保持溝通，才能把想法共享出來，把任務完成得更加順利。因此，溝通和協調也成為我們成功完成任務的關鍵。在短暫的時間里，我們彼此之間的信息交流更加密切，這使得我們的數量連續得到提高和配合水平提升。因此，在日常工作和生活中，了解團隊成員的想法和需要，不斷進行溝通和協調，才能達成共同目標，取得成功。
第四段：信任共建的重要性
信任共建是戶外活動中最難掌握的東西之一，但又是非常必要和重要的。在活動中，因為任務的關系，我們不得不派遣一些人去完成看守任務。這些任務是關鍵，并需要被完成，但也需要我們對這些人員的信任。因此，我們將信任納入到團隊中第一位，建立起一份互相信任的基礎，這份互相信任的基礎為任務的完成打下了扎實的基礎。因此，在日常生活中，建立起團隊成員之間的信任和共建是非常必要的，這樣才能潤滑溝通和合作。
第五段：結束語
本人經過這一次上海戶外活動拓展，得到了很多寶貴的經驗和感悟，更加深刻的認識到了團隊合作、溝通協調、信任共建等方面的重要性，不僅提高了自己的能力，還更好的融入到團隊中，與團隊成員建立起一份互相信任的關系。我相信，在今后的工作和生活中，這些經驗和感悟會幫助我達到更高的高峰。
拓展活動感想和收獲篇三
經過公司行政部和人資部一個多月的策劃和組織，公司20多名員工7月30日來到了貴州順海預備役師拓展基地進行了為期二天的拓展訓練，此次活動也得到了領導的重視和支持。
回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個響亮的名字——擎天柱，在隊長和政委的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是我們，擎天柱是我團隊，這團隊是鐵這團隊是鋼，比天還晴朗鋼還強。”開始了一天極具挑戰的訓練。
在完成急速60秒、莫爾斯密碼、團隊七巧板、挑戰99秒等項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功。通過這幾個項目使得大家有了幾點體會，一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。六是為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。高空項目這個拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙!每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上9米高的高臺，并從高臺的這頭走到另外一頭即為成功。這個項目對我來講，其實不怎么難!當輪到我時，我爬上高臺，然后迅速的調整好自己的狀態，伸展雙臂、背緊貼在墻面慢慢移動著自己的步子，聽著下面隊員大聲的對我說“堅持，加油，快到了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來后我認為這個項目對人的體能的要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰。
拓展活動感想和收獲篇四
隨著市場競爭的加劇，公司需要不斷拓展業務范圍，提高業務能力和競爭力，才能在激烈的市場環境中生存和發展。為了達到這個目的，很多公司都會組織拓展活動，讓員工在鍛煉和挑戰中提高自己的能力和素質，同時也增強員工之間的團隊合作精神和信任感。
在參加公司拓展活動的過程中，我深深感受到了游戲中的規則和應用在現實中的意義。無論是團隊合作、任務協調還是戰略分析等，都涉及到團隊成員之間的配合和信任，需要在游戲中不斷嘗試和調整，找到最優解決方案。同時，在拓展活動中，我也遇到了許多困難和挑戰，但通過與同事的溝通協作和自身的努力，最終成功完成任務。
通過這次拓展活動，我深切感受到了個人和團隊在面對挑戰和困難時的態度和能力。在危機和挫折面前，我們需要堅信自己，擁抱變化，保持樂觀和積極的心態，用最好的姿態去迎接每一個困難和挑戰，最終達到目標。同時，拓展活動也讓我更加了解和信任我的同事，彼此之間的團結和信任是幫助我克服困難、取得成果的重要保障。
針對本次拓展活動的啟示和收獲，我認為可以適當調整公司的管理方式和培訓方式，更加強調團隊的重要性和鼓勵員工之間的溝通和協作。對于其他公司和企業，我認為拓展活動可以成為提升員工素質和團隊合作的一種有效方式，同時也可以為員工提供一種娛樂和放松的場所。
第五段：總結
通過參加公司的拓展活動，我不僅增強了自身的能力和團隊合作精神，更深入了解了公司文化和理念。在今后的工作生活中，我將時刻銘記活動的收獲和啟示，不斷提高自身的能力和素質，為公司發展和成長貢獻自己的力量。同時，我也將積極推廣拓展活動的理念和影響，讓更多的人能夠從中受益。
拓展活動感想和收獲篇五
拓展培訓，使我受益匪淺、收獲特別多，體會最深刻的有以下幾點：
一、帶領一個團隊時，要顧全大局，明確分工。
拿破侖曾經說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責，軍隊才能打勝戰，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓項目時，要明確分工、落實責任，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，準確、全面地了解自己、認知他人，進而對自己的行為、團隊協作等做出相應調整。
二、有計劃才動工，不能盲目。
做“電網”活動項目時，大家在清楚游戲規則情況下，并沒有先急于過網，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從下面相對寬的網鉆過去，再把女士及體重較輕的人從上面抬過去。這種目標清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。
三、應學會遇到問題換位思考。
當“尋找魔獸”培訓課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬于哪種“魔獸”角色呢?隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認識，使我們準確、全面地了解自己、認知他人，從而對自己的行事方法和團隊協作上做出相應調整。通過參加進一步的拓展培訓項目--從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經在潛移默化中逐漸深入，圍繞著五種天賦特質展開討論，一步步去反思自己的行為，不斷去了解和認識自我，并思考自己如何在團隊中能做出更大的貢獻。
四、面對困難敢于拼搏。
過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高癥，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對于個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢于拼搏，對自己、對團隊、對企業都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰，并戰勝各種困難。
五、快速融入團隊、提高團隊整體作戰能力。
在拓展培訓中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門.每個人都有不同的性格、生活習慣和工作方式，這些習慣有些對團隊有利、有些對團隊有害。要在短短20分鐘時間內，創作出團隊名稱和隊訓,這種團隊組建的復雜性要求組長和組員快速轉換自己的角色和心態,為了團隊利益,必須服從組織,發揮個人才智和發揚甘于奉獻的精神。在工作中也是這樣,要求新來的員工必須具有快速融入團隊的能力,并且與各部門有良好的溝通,建立人際關系網絡，依靠團隊優勢開展工作。
六、相信自己的團隊，相互信任是團隊建設的基石。
在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，信任很重要的，當每個人站在高臺上時，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要付出多么大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團隊的其他人，在我們的世界里，永遠可以相信的只有自己，總提防著團隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團隊建設的基石，只有在相互信任的基礎上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。
七、學會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協作，只有統一的整體才能完成共同的任務。善于言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善于溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
拓展活動感想和收獲篇六
第一段：活動背景及目的（150字）
近年來，我國廣大干部隊伍的作風建設成為了社會各界關注的焦點。為進一步加強干部作風建設，提升干部隊伍素質，某機關組織了一次干部作風拓展活動。該活動的目的是通過一系列的團隊合作、溝通協作和心理壓力等環節，強化干部的責任意識、團隊協作能力和應對壓力的能力，從而進一步提升干部的工作質量和效率。
第二段：活動內容（200字）
本次活動以戶外拓展為主，通過團隊冒險、障礙挑戰、戶外求生等多個環節，輔以心理訓練和講座，力求全面培養干部的領導力和團隊協作能力。其中，團隊冒險環節要求干部在限定的時間內完成一系列團隊任務，考驗干部的組織能力和溝通能力。障礙挑戰環節則要求干部在高空鋼索上行走等高風險環境中完成任務，鍛煉干部的勇氣和決心。戶外求生環節則通過讓干部在野外生存一段時間，遠離現代社會的便利條件，鍛煉干部的適應能力和團隊協作意識。
第三段：收獲與體會（400字）
通過這次活動，我深刻地認識到了干部作風的重要性。在團隊冒險環節中，我意識到作為一名干部，我不能僅僅關注自己的利益，而應更多地關心團隊的利益。我主動與隊友協商，分工合作，最終使我們的團隊順利完成任務。在障礙挑戰環節，我面對高處的恐懼，但我堅信只有勇敢面對恐懼，才能突破自我。我攀登上鋼索，完成了任務。這讓我深刻地明白，作為一名干部，只有勇往直前，才能帶領團隊走向成功。在戶外求生環節，我才意識到現代社會的便利條件讓我們變得軟弱，我學會了如何在野外生存，并幫助隊友度過困難。這次活動讓我明白，作為一名干部，我們要適應各種環境，并時刻關心團隊。
第四段：反思與總結（200字）
通過這次活動，我反思了自身的不足之處。在團隊冒險環節中，我在組織上存在一定的局限，沒有合理的規劃任務分工，導致團隊時間緊迫。同時，在障礙挑戰環節中，我起初面對高處的恐懼，差點退縮，幸好在隊友的鼓勵下堅持下來。這使我意識到我在面對困難時應更加堅定，不退縮。我還反思到在戶外求生環節中，我應該更主動地幫助隊友解決困難，達到更好的團隊合作。通過反思與總結，我意識到自己還有很大的進步空間，將繼續努力改進自己，為團隊做出更大的貢獻。
第五段：展望與建議（250字）
通過這次活動，我認識到干部作風改進的重要性。因此，我建議在今后的干部教育中多舉辦此類拓展活動。同時，應注重將活動收獲與實際工作緊密結合，提供更系統全面的培訓。此外，可以利用團隊冒險、心理訓練和講座等形式，著重培養干部的主動服務意識、團隊合作能力和抗壓能力，將活動效果最大化。此外，應通過組織評估和反饋機制，不斷改進活動的組織方式和內容，提升干部的培訓效果。有關部門也應加大對干部作風改進的宣傳力度，形成全社會共同關心和參與干部作風建設的氛圍。
拓展活動感想和收獲篇七
在院領導的倡導支持和院辦公室的精心組織下，我院50多位熱血青年在山清水秀，風景如畫的臨安參加了素質拓展活動。此次活動不僅鍛煉了我們年輕人的心理素質和身體素質，還增強了我們對團隊協作的意識。
首先，素質拓展的第一個項目是信任背摔。隊員站在1.5米左右的高臺上，以背向后的方式倒下去。如果沒有保護措施的話，頭部、背部、臀部等部位一定會遭受嚴重的傷害。但是，我們團隊的成員站在高臺下，用自己的雙臂交織在一起，形成了一張人肉軟床來接住背摔的隊友。為什么叫信任背摔？士兵中有這樣一句話，要把你的后背交給你信任的人來保護。同樣背摔，從高臺上向后倒下去，正把自己的人身安全交付給自己的團隊，信任團隊中的每一個人，而這正是背摔的意義所在。
其次，本次的戶外素質拓展活動也充分的鍛煉了我們個人的團隊協作意識。雖然一個人可以走的更快，但是一群人才可以走的更遠。上午的團隊活動有四個項目，分別是穿越繩圈、擊鼓顛球、管子運球等。這些項目需要團隊中每一個隊員積極配合，達成一種默契。相反，如果有一個成員因分心而做不好，那么將影響整個團隊的效率。同時，每個人都應該找到自己在團隊中的位置，發揮自己的個人專長，互相配合，這樣才能發揮一個團隊最大的效益。團隊中，總需要有個領導來統一協調安排任務的分配，而領導的素質將極大影響一個團隊的成敗。團隊中也需要軍師，他們出謀劃策，是團隊的智囊團。然而團隊需要更多的中堅力量，他們是任務的執行者，正式他們的默默付出，才讓一個團隊獲得成功。
第二天，院領導和我們青年同志召開了座談會。大家們在會上都很積極，講了很多的個人體會，對院和個人的發展都提出了很好的建議。最后袁院長做了關于責任的主題報告，引用一些生動的小故事來解釋說明責任的意識，并對我們年輕人寄予厚望，讓我們很受啟發。
我們克服了早起的困難，克服了炎炎烈日的天氣，我們在這里揮灑汗水，揮灑青春，這是一次很有收獲的戶外素質拓展訓練。
拓展活動感想和收獲篇八
作為一名中學教師，拓展活動已經成為我教學中不可或缺的一部分。過去幾年間，我積極參與組織各種型式的拓展活動，不斷探索方法和理念，提高教學質量與效果。在這些實踐中，我從多個角度得到了深刻的體會和收獲。下面我將從五個方面介紹我的心得體會。
一. 拓展活動可以增強學生團隊合作意識。在活動中，學生需要團結協作，共同完成任務，這種協作模式與傳統學科線性思維方式形成鮮明對比。學生參與拓展活動后，不僅學會了如何與其他人溝通，協作解決問題，而且還提高了對團隊的責任感和對自身的認知。
二. 拓展活動可以增強學生的自信心。拓展活動常常有一定的風險，需要學生以積極、樂觀的心態去面對挑戰，克服困難。通過這些活動，學生會建立起自己的成功經驗，增強內在自信心，從舒適區向挑戰區挺進，進而形成“敢于冒險、善于創新”的心態。
三. 拓展活動可以促進學生身體素質的提高。拓展活動常常需要學生進行體力勞動，如攀巖、草地足球、野外定向等，這些活動都要求學生擁有一定的身體素質。參加拓展活動不僅可以讓學生鍛煉身體，提高肌肉耐力，還可以培養學生的勇氣、毅力和堅韌不拔的精神。
四. 拓展活動可以加深學生對于自然環境的認識。拓展活動常常在山林間進行，學生可以深入自然環境中，近距離接觸大自然、認識野生生物和植物。通過自己的實踐與親身經歷，學生可以更好地理解自然規律和生態平衡，形成珍視自然、愛護環境的意識。
五. 拓展活動可以激發學生的創造力。拓展活動還常常要求學生在有限的條件下解決問題，這種情境下需要學生發揮創造力，尋找新的思路、新的方法。通過一系列可執行的任務訓練，學生的思維和動手能力得到了提高，長時間的腦力和體力鍛煉更讓學生整個人都得到了全面發展。
總的來說，拓展活動不僅可以加強學生團隊協作、提高自信心、加深自然認識，同時還有利于培養學生的勇氣、毅力、創新精神、動手能力等多方面的學習能力。尤其是在當前教育中“辦學理念”的轉變和“素質教育”的推行中，拓展課程已經成為學校必不可少的一環，更能補充和拓展課堂之外的學習。我們教師應積極探索適合不同年齡 特點的拓展活動，為學生打造一定的挑戰，讓他們感受、體驗、探索到成長的過程。希望我能夠繼續為學生的探索拓展一條充滿活力的路，讓拓展精神真正融入到學生的教育成長之中。
拓展活動感想和收獲篇九
為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，上周末學校特地組織了一次形勢新穎、內容豐富的戶外拓展訓練。
20__年5月10日，體育局部分青年職工，在局黨支部書記劉福成、支部委員胡潔瑩同志的帶領下，來到我區61579部隊，進行了題為“軍旅拓展一日”的主題活動。
在一天時間里，我們分為"a大隊"隊、"亮—劍"隊2個小組，并且各自推選出隊長，設計出隊歌、隊旗和口號，在培訓教練的指導下，展開了激烈的拓展項目競賽。培訓教練先后為大家設立了"背摔"、"超越自我"、"攀巖"、“眾志成城”和"跳躍抓把手"等項目，我們則以最積極主動的心態投入到每一個訓練項目，在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起。
在這么多項目中，我獲益良多，其中感悟最深的是“眾志成城”和“背摔”兩個項目，在“眾志成城”中，我們的板子越來越少，可是全部的隊員還是要都站上去，怎么辦？四塊板子的時候很容易，可以隨著資源的越來越少，難度越來越大，我們只有不斷的創新不斷的進步，不斷的想出新的方法，才能完成教練給我們的目標。三塊板子的時候我們全體隊員抱緊成一團站了上去，兩塊板子的時候女隊員站在了男隊員的腳上，我們都成功了，一塊板子的時候我們的創新精神不夠，沒有想到往空中發展疊羅漢的方法，結果我們只堅持了10秒鐘就不行了，而a大隊隊就采用了疊羅漢的方法取得了好成績。不管在以后的生活中還是在我們的工作中，可供我們利用的資源都是有限的，我們必須在有限的'條件下發揮無限的創意，不斷的在工作中搞出新意，以后才有更好的發展。
在"背摔"項目中，我們主要是講究隊員之間的信任度，一個人能把自己的身體自己的生命完全的交給別人，除了完全的信任還有什么！而且通過實踐我們還可以看到只有完全信任對方的話才能讓雙方都付出最少的力氣卻獲得最大的成功。背摔者完全信任對方了，心中沒有別的疑慮，才能把動作做的標準，才能把對自己對隊友可能的傷害降到最低。我們的工作生活也是一樣，我們就象背摔項目中的雙方一樣，只有互相信任才能取得最大的成功。這樣我們的教學活動才能達到雙嬴。
相信這些都會在我們今后的工作學習中，潛移默化的影響著我們，改變著我們，推動著我們向新的目標前進。